Bewezen: een bioscoop-avondje kun je vergelijken met een lichte work-out

18 oktober 2022

Geen zin om vanavond te gaan sporten? Dít is waarom een bioscoop-avondje ook als een lichte work-out kan worden gezien.

Work-out

Sporten is goed voor je en levert vaak een voldaan gevoel op. Toch kun je wat minder gemotiveerd raken zodra het buiten wat kouder wordt en een avondje bank-hangen klinkt dan toch wat aantrekkelijker. In plaats van een film kijken vanuit je eigen vertrouwde bank, zou je eigenlijk naar de bioscoop moeten gaan. Je kunt dan nog steeds genieten van een heerlijke film, maar je hoeft je dan ook niet meer schuldig te voelen dat je je sportavond hebt overgeslagen. Een film kijken in de bioscoop telt namelijk als een lichte work-out.

Lees ook: Een slecht humeur? Waarom sporten je niet altijd beter laat voelen

Hartslag

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het kijken van een film in de bioscoop, je hartslag verhoogt. Dit gebeurt ook als je aan het hardlopen bent of tijdens een wandeling. Na een lichte work-out, zit je hartslag vaak tussen de 40 en 80% van je maximale hartslag. Bij het kijken van een film in de bioscoop waren de resultaten vergelijkbaar. Dit betekent natuurlijk niet dat je alle work-outs kunt vervangen door een bioscoopavondje, maar zo nu en dan je work-out overslaan voor een goede film op het grote doek kan geen kwaad.

Lees ook: Geen motivatie om te sporten in de ochtend? Zo gaat het je wél lukken

Foto: GettyImages
Bron: Shemazing.net