Home
Gezond & mooi
Dít is waarom je soms boos en verward wakker wordt na een dutje

Dít is waarom je soms boos en verward wakker wordt na een dutje

9 december 2023

Een dutje doen is natuurlijk heerlijk, maar soms kun je wel eens boos en verward wakker worden. Híer komt dat door.

Dutje

Af en toe een dutje kunnen doen is natuurlijk een luxe. Soms krijg je er energie van, maar er zijn ook van die dutjes waarna je juist boos en verward wakker wordt. Over het algemeen wordt aangeraden om dutjes, hoe verleidelijk het ook is, niet langer dan 30 minuten te laten duren. Je kunt dan na een dutje je een tijdje erg lui voelen. Je bent wat chagrijnig en voelt je gedesoriënteerd. Niet echt het gewenste resultaat dus. Je wist vast al dat als je slaapt, je verschillende fasen doorloopt. Als je langer dan 30 minuten slaapt, zit je in de fase van diepe slaap.

Lees ook: Déze fruitsoorten zorgen er mogelijk voor dat je sneller in slaap valt

Wekker zetten

Word je vaak chagrijnig en verward wakker na een dutje? Je zou dan kunnen proberen om een wekker te zetten en tussen de 10 en 30 minuten te slapen. Als je echt moe bent en je het idee hebt dat een kort dutje niet voldoende zal zijn, zou je een dutje van twee uur kunnen proberen. Ook dan zal je waarschijnlijk niet chagrijnig wakker worden, want je hebt dan alle slaapfasen doorlopen. Over het algemeen wordt geadviseerd om niet meer na twee uur ’s middags een dutje te doen. De kans is dan groot dat je je nachtrust verstoort.

Vriendin’s favoriet

Heb je wel eens moeite met wakker worden? Of wil je ontspannen in slaap vallen? De nieuwe DistinQ Wake-Up Light is speciaal ontworpen om een gezond(er) slaapritme te creëren. Met de wekkerfunctie wordt het licht vóór je wektijd geleidelijk sterker; zo word je op een natuurlijke manier wakker. Voor meer info klik op onderstaande button.