Last van buikgriep? Dit kun je dan het beste eten

16 oktober 2024

Buikgriep is ontzettend vervelend en aan eten moet je waarschijnlijk echt niet denken. Toch is het belangrijk om gezonde voedingsstoffen binnen te krijgen. Wat kun je het beste eten als je geveld bent door buikgriep? 

De kans is groot dat je bij buikgriep niet echt trek hebt in eten. Volgens Thuisarts.nl is het zeker niet erg om een paar dagen niet of minder te eten. Dwing jezelf dus niet om wat binnen te krijgen. Zodra je eetlust terug is, kun je weer eten waar je zin in hebt. 

Zorg dat je voldoende drinkt

Dat je dus niet of minder eet is niet zo erg, maar om uitdroging te voorkomen is het wel belangrijk om extra veel te drinken. Zorg ervoor dat je dagelijks 2 tot 3 liter binnenkrijgt, bijvoorbeeld door water, thee of bouillon te drinken nadat je diarree hebt gehad. Vermijd hierbij frisdranken en energiedranken. 

Het kan lastig zijn om veel te drinken als je je slecht voelt. Drink daarom kleine beetjes door bijvoorbeeld elke 5 tot 10 minuten 1 tot 2 slokken te nemen. Zo houd je toch wat vocht binnen. Zodra je je weer wat beter voelt, kun je het aantal slokken opbouwen. 

Lees ook: Last van spierpijn tijdens de griep? Hierdoor komt dat

Wat kun je eten bij buikgriep?

De kans is groot dat je moeder of oma je vroeger beschuit of witbrood voorschotelde als je buikgriep had. Dit zou namelijk stoppend werken. Dit blijkt alleen niet waar volgens het Voedingscentrum. Je kunt volgens hen beter eten waar je op dat moment zin in hebt. Hierbij wordt aangeraden om voornamelijk producten met veel vezels te eten. Denk bijvoorbeeld aan volkorenproducten in de vorm van havermout, pasta, rijst of couscous. De vezels zorgen ervoor dat je ontlasting meer vast wordt.

Bron: Thuisarts.nl, Voedingscentrum
Foto: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.