Geen zin in cardio of de sportschool? 5 leuke alternatieven

7 juli 2022

Je hebt geen zin in standaard cardio-oefeningen, maar je wil wel wat calorieën verbranden. Probeer déze leuke alternatieven.

1. Seks

Tijdens een gemiddelde vrijpartij verbrand je zo’n 3,6 calorieën per minuut. Bij het bereiken van een orgasme verbrand je ook nog eens 300 tot 500 extra calorieën. Een mooi excuus om de sportschool vandaag even over te slaan.

2. Massage

Helemaal tot rust komen tijdens een massage en dan ook nog eens calorieën verbranden? Je hoort het goed. Tijdens een massage verbrand je gemiddeld tussen de 230 en 260 calorieën per uur. Twijfel niet langer en boek dus een heerlijke massage voor jezelf.

Lees ook: Kun je krachttraining beter vóór of na cardio doen? Dít zeggen experts

3. Poetsen

Tijdens het poetsen van je huis verbrand je zo’n 300 calorieën per uur. Een vorm van cardio waar je dus nog dagen plezier van hebt.

4. Tuinieren

Tuinieren is goed voor je gezondheid en kan ook rustgevend werken. Daarnaast verbrand je met tuinieren zo’n 440 calorieën per uur.

5. Hiken

Hiken is iets anders dan wandelen. Als je gaat hiken, betekent dit dat je vooral langere afstanden loopt (door de natuur). Terwijl je lichaam vitamine D aanmaakt, geniet jij van een prachtige natuuromgeving. Tot slot verbrand je tijdens zo’n hike 370 calorieën per uur. Trommel je vriendinnen op en organiseer een hike in een mooie omgeving.

Lees ook: Dít kun je het beste eten voor én na het sporten

Foto: GettyImages
Bron: Poosh.com