Bewezen: ’s ochtends chocolade eten, zorgt voor een betere nachtrust

30 december 2021

Het eten van chocolade in de ochtend, heeft een aantal gezondheidsvoordelen. Zo zou je nachtrust bijvoorbeeld verbeteren.

Chocolade

Onderzoekers waren benieuwd wat er zou gebeuren als ze een groep vrouwen iedere ochtend, vlak nadat ze wakker waren, 100 gram chocolade lieten eten. Er was ook nog een andere groep vrouwen die deze chocolade niet kreeg. Verder mochten alle vrouwen gewoon de dingen blijven eten die ze altijd aten. Dit gold ook voor sport en beweging. Allereerst bleek uit dit onderzoek dat de vrouwen die in de ochtend chocolade aten, niet in gewicht waren aangekomen.  Sterker nog, chocolade zou er zelfs voor zorgen dat je gedurende de dag  minder honger hebt en minder de behoefte hebt om te snaaien.

Lees ook: Bewezen: het eten van chocolade tijdens de zwangerschap is goed voor je

Nachtrust

Er waren nog meer bijzondere resultaten. De vrouwen die in de ochtend 100 gram chocolade aten, bleken na een tijdje ook beter te slapen. De onderzoekers geven wel aan dat je het beste kunt kiezen voor chocolade met weinig toegevoegde suikers. Als je deze chocolade kiest, zul je dus mogelijke alle bovenstaande voordelen ervaren. Zo kun je pure chocolade bijvoorbeeld toevoegen aan je ontbijt. Hier heb je de hele dag profijt van.

Lees ook: Recept voor chocoladeletterkoekjes van Laura’s Bakery

Foto: GettyImages
Bron: Eatingwell.com