Dít is waarom je zo veel zin hebt in chocolade tijdens je menstruatie

8 december 2022

Zodra die ene week van de maand in aantocht is, lijkt geen chocoladereep meer veilig in huis. Wij leggen je uit hoe dit komt.

Hormonen

Heb je ook zo’n trek in chocolade de dagen voor en tijdens je menstruatie? Eigenlijk is dat heel normaal. Je eisprong vindt ongeveer in de tweede week van je cyclus plaats. Hierna maakt je lichaam minder serotonine aan. Dit hormoon zorgt normaal gesproken voor een goed humeur. Je raadt het al: je wordt iets neerslachtiger. Hierdoor krijg je dus meer zin in zoetigheid om zo je slechte humeur iets te compenseren. Dit is nog niet alles. In de tweede helft van je cyclus zal de aanmaak van progesteron en oestrogeen verminderen. Hierdoor krijg je meer honger en helaas heb je vooral trek in calorierijke producten. Dit zijn producten waar veel suiker, koolhydraten en calcium in verwerkt zijn.

Lees ook: 3 boeken die je als chocoholic in je kast moet hebben

Je bent niet alleen

Doordat je lichaam voor en tijdens je menstruatie minder oestrogeen aanmaakt, verandert je insuline resistentie. Je hebt dan tijdelijk minder energie en meer trek in zoetigheid. Hierdoor kun je in één keer heel veel zin hebben in chocolade of ijs. Gelukkig is dit maar tijdelijk en is het dus helemaal niet raar als je deze behoefte opmerkt. Je kunt deze trek in chocolade en ongezonde voeding wel verminderen door voedingsmiddelen te kiezen die complexe koolhydraten, calcium en magnesium bevatten. Groente en volkoren granen zijn een goede keuze. Ook een warm bakje havermout kan je wellicht beter laten voelen. Als je trek in chocolade toch aanwezig blijft, dan zou je een stukje donkere chocolade kunnen proberen (met een hoog percentage cacao).

Lees ook: Bewezen: chocolade verhoogt de productiviteit op de werkvloer

Foto: GettyImages
Bron: Always.co.uk

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.