De wetenschap zegt: dansen maakt je gelukkig én zorgt voor minder stress

18 januari 2022

Of je nu talent hebt of totaal niet. Dansen is gezond en uitstekende manier om je mentale gezondheid te versterken.

Dansen

Dansen is een uitstekende manier om te bewegen. Je verbrandt veel calorieën terwijl je je heupen losgooit en met je armen in de lucht zwaait. Ook zul je merken dat je lichaam er strakker door wordt. Dit is nog niet alles. Dansen heeft namelijk ook nog eens invloed op je hersenen en dan met name het deel dat verantwoordelijk is voor je emoties. Zodra je begint met dansen, maakt je lichaam adrenaline, endorfine en dopamine aan. Deze stofjes zorgen ervoor dat jij je energiek en optimistisch voelt. Adrenaline zorgt namelijk voor een gevoel van kracht, dopamine zorgt voor een gevoel van hoop en endorfine zorgt voor dat fijne geluksgevoel.

Lees ook: Zóveel calorieën verbrand je met dansen

Energie

Doordat je lichaam deze drie hormonen aanmaakt, zul jij je tijdens en na het dansen heerlijk voelen. Je voelt je energiek en hebt het gevoel de hele wereld aan te kunnen. Stressgevoelens verminderen en jij kijkt op een positieve manier naar het leven. Nogmaals, je hoeft echt geen danstalent te zijn om een beetje te kunnen bewegen op muziek. Je kunt heel voorzichtig thuis beginnen. Dans op je favoriete muziek terwijl je de vaatwasser uitruimt of dans met je kinderen of je partner. Door ook nog eens te lachen, worden al die positieve effecten van dansen ook nog eens versterkt.

Lees ook: Bewezen: luisteren naar kerstmuziek is goed voor je mentale gezondheid

Foto: GettyImages
Bron: OprahDaily.com