Dít is waarom dansen zo goed is voor je mentale gezondheid

14 juli 2023

Zit je even niet lekker in je vel of heb je een rotdag op je werk achter de rug? Dansen zou wel eens de oplossing kunnen zijn.

Dansen

Sommige mensen vinden het geweldig en anderen hebben er iets minder mee: dansen. Misschien heb je de overtuiging dat dansen niet zo jouw ding is en blijf je tijdens een feestje ook het liefst zo ver mogelijk van de dansvloer vandaan. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat zowel het kijken naar dans als zelf dansen, goed is voor je mentale en fysieke gezondheid. Geen paniek: je hoeft niet direct een dansles te volgen om de voordelen ervan te ervaren. Wat dacht je van een online Zumba les of samen met je partner de heupen los gooien op jullie favoriete muziek. Het hoeft helemaal niet zo ingewikkeld te zijn.

Lees ook: 3 hele goede redenen om vaker te dansen

Op je gemak voelen

Veel mensen voelen zich ongemakkelijk tijdens het dansen, maar dit hoeft niet te betekenen dat je het dan maar niet meer gaat doen. Zoek naar een oplossing waar jij je prettig bij voelt. Wellicht is er iemand uit je omgeving die goed kan dansen en die jou eventueel wel een aantal moves wil leren. Als dansen écht niet je ding is, kun je nog altijd naar een dansoptreden gaan kijken. Dit zal er namelijk ook al voor zorgen dat je je mentaal beter gaat voelen.

Lees ook: Zóveel calorieën verbrand je met dansen

Foto: GettyImages
Bron: PsychologyToday

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.