Waarom je elke dag een dansje zou moeten doen

12 september 2022

Dansen levert een heleboel gezondheidsvoordelen op. Dít is waarom iedere dag even dansen, zo goed voor je is.

Dansen

Als je je regelmatig druk maakt over dingen of je ervaart veel stress op je werk, dan zit je vaak niet lekker in je vel. Tegenwoordig kun je van alles aangrijpen om wat meer tot rust te komen. Het kan helpen om angsten van je af te schrijven of om iedere dag een mindfulness oefening te doen. Als deze dingen niet zo aan jou zijn besteed, dan helpt het misschien om juist wat meer in beweging te komen. Dansen is een uitstekende manier om belemmerende gedachtes los te laten en even helemaal in het hier en nu te zijn. Door te luisteren naar je favoriete muziek en je lichaam te laten bewegen, kom je uiteindelijk meer tot rust. Misschien heb je er in eerste instantie niet zo veel zin in, maar zodra je bezig bent zul je zien dat je een kleine glimlach niet kunt onderdrukken.

Lees ook: De wetenschap zegt: dansen maakt je gelukkig én zorgt voor minder stress

Liedjes

Door iedere dag zo’n tien tot twintig minuutjes te dansen op je favoriete muziek, zul je zien dat je je vrolijker gaat voelen. Het kan zijn dat je heel even aan deze nieuwe gewoonte moet wennen, maar gun jezelf even de tijd. Als je het gek vindt om in je eentje te dansen, kun je ook je partner, een vriend(in) of een collega inschakelen om even de heupen los te maken. Je hoeft geen professioneel danser te zijn. Zolang je er maar lol in hebt en de voordelen ervan opmerkt.

Lees ook: Stress voordat je op vakantie gaat? Grote kans dat het híerdoor komt

Foto: GettyImages
Bron: Poosh.com