De kracht van affirmaties – waarom je lief voor jezelf wil zijn

Tekst: Yentl Spijk

24 april 2025

Lief zijn voor jezelf loont. Niet alleen in de dingen die je voor jezelf doet, maar vooral ook in de dingen die je tegen jezelf zegt. Je brein is krachtiger dan je soms denkt en kan je van alles laten geloven. Door continu positieve affirmaties te herhalen, kan jij jezelf gelukkig praten.

Affirmaties

Een affirmatie is eigenlijk gewoon een gedachte. En hoe vaker we het denken, hoe meer we erin gaan geloven. En hoe meer we erin geloven, hoe vaker het terug zal komen in ons leven. Eigenlijk gebruiken we ons hele leven al affirmaties, maar helaas zijn die meestal niet positief. Betrap jij jezelf er weleens op dat je jezelf wijsmaakt dat je iets niet kunt, niet goed genoeg bent of dat je het niet waard bent? Dan ben je ook bezig met affirmaties, alleen niet op een manier die helpend voor je is. En dat is ontzettend zonde. Als jij jezelf vertelt dat je iets niet kunt, dan zal je dat uiteindelijk ook geloven. Negatieve gedachten zijn besmettelijk en zullen zich makkelijk manifesteren. En dat is dan ook precies waar de positieve affirmaties goed hun werk kunnen doen. Zo kun je je hersenen opnieuw ‘programmeren’ met gedachten die wél helpend voor je zijn.

De voordelen

Door affirmaties te gebruiken, zal je merken dat je zelfvertrouwen groeit. Ze helpen je om negatieve gedachten en patronen te doorbreken en om meer rust, vertrouwen en positiviteit te ervaren. Bovendien voel jij je krachtig wanneer je in je eigen positieve gedachten gelooft en zal het je helpen om makkelijker je dromen en doelen te bereiken.

Voorbeelden van affirmaties

Affirmaties zijn er in verschillende vormen en maten. De meest simpele en effectieve hebben we voor je op een rijtje gezet, maar ga vooral op je gevoel en je behoeftes af.

• Ik houd van mezelf
• Ik ben goed genoeg
• Ik accepteer mezelf zoals ik ben
• Ik ben zelfverzekerd en niet te stoppen
• Ik ben positief
• Ik ben rustig
• Ik geloof in mezelf
• Ik ben slim
• Ik ben lief en zorgzaam
• Ik ben open en 100% mezelf
• Ik ben creatief en getalenteerd
• Ik ben dankbaar voor mijn leven
• Ik ben een bron van succes en alles wat ik wil krijg ik voor elkaar
• Ik ben een winnaar
• Ik ben moedig en ga vol voor wat ik wil bereiken
• Ik heb alles in mij om mijn dromen waar te maken

Affirmaties uitspreken

Je affirmaties uitspreken kan op verschillende manieren. Je kunt voor de spiegel gaan staan, jezelf recht in de ogen kijken en de woorden met zelfvertrouwen uitspreken, maar mocht je dit nog iets te ongemakkelijk vinden, dan kan je er ook voor kiezen om je affirmaties dagelijks op te schrijven. Hier kun je bijvoorbeeld een schriftje voor aanschaffen of je schrijft ze op een stukje papier dat je vervolgens ergens ophangt. Op deze manier kom je ze steeds weer tegen en herhaal je ze automatisch in je hoofd. Zelfs het ‘uitspreken’ in je hoofd geeft al voordelen. De eerste paar keren zal het misschien onwennig voelen, maar je zult merken dat hoe vaker je ze uitspreekt of opschrijft, hoe meer je erin gaat geloven.

Beeld: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.