De wetenschap zegt: bezoekje aan de sauna vermindert kans op dementie

11 februari 2021

Dat de sauna gezondheidsvoordelen heeft, is niets nieuws. Toch was dit effect van de sauna nog onbekend. Zo verkleint de sauna de kans op dementie.

Gezondheidsvoordelen

Een bezoekje aan de sauna is niet alleen erg ontspannend, maar heeft ook een positief effect op je fysieke gezondheid. Zo raak je in de sauna veel afvalstoffen kwijt en wordt gewichtsverlies bevordert. Ook geef je jouw weerstand een boost en zal je huid er gezond uitzien. Nieuw onderzoek vertelt ons dat de sauna ook de kans op dementie verkleint. Hoe zit dit precies?

Lees ook: Dit wil je: de draagbare sauna is een hit op internet

Fins onderzoek

In recent onderzoek namen zo’n 14.000 mensen Finnen deel. Er werd gekeken naar de invloed van levenswijze (alcoholgebruik, roken, saunabezoek) op dementie. In het onderzoek werd eerst de manier van leven van de deelnemers in kaart gebracht. Twintig jaar later werd gekeken hoe de gezondheid van deze mensen er nu uitzag.

Sauna

Het regelmatig bezoeken van de sauna leidde tot een minder grote kans op de ontwikkeling van dementie. Vooral mensen die zo’n 9-12 keer per maand de sauna bezochten, ervoeren de voordelen. Ook ging het om sauna’s met een temperatuur van 80 tot 99 graden celcius. De perfecte tijd in de sauna was 5 tot 14 minuten. De onderzoekers weten niet precies waarom de sauna zo’n positieve invloed heeft op dementie. Het feit is wel dat het verband bestaat. Daar zijn we natuurlijk al heel blij mee ;).

Lees ook: Bewezen: regelmatig seks hebben, houdt je jong én slim

Foto: GettyImages
Bron: PsychologyToday