Déze 6 dingen kun je het beste eten tijdens een hittegolf

12 augustus 2020

Als de temperatuur buiten oploopt, kun je soms wat minder honger hebben. Je neigt misschien vooral naar ijsjes en koude gerechten, maar is dit wel de beste keuze?

Hydratatie

Tijdens een hittegolf is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven. Dit betekent voldoende drinken én het eten van de juiste voedingsmiddelen.

Lees ook: Zó gezond zijn tomaten (en zo kun je ze het beste eten)

1. Tomaten

Tomaten bestaan voor zo’n 94% uit water en zijn dus uitstekend om goed gehydrateerd te blijven. Verwerk ze bijvoorbeeld in een lekkere salade.

2. Groene bladgroenten

Ook groene bladgroenten bestaan voor 80 tot 90% uit water. Dit zorgt ervoor dat ze makkelijk verteerbaar zijn en je lichaam niet te veel energie verliest.

3. Meloen

Een stuk meloen kan super verfrissend werken. Meloen is laag in calorieën en bestaat voornamelijk uit water.

4. Soep

Misschien dat je soep vooral linkt aan de koude wintermaanden. Toch is een lichte soep met veel groenten een uitstekend plan tijdens een hittegolf. Veel water, dus erg goed voor de hydratatie.

5. Hete pepers

Pittig eten zorgt ervoor dat je sneller gaat zweten. Hierdoor koelt je lichaam af en heb je dus minder last van de warmte.

6. Aardbeien en besjes

Volgens de Chinese geneeskunde zorgen aardbeien en bessen voor een koele energie in het lichaam. Een bakje rood fruit is dus ideaal als tussendoortje op een warme zomerse dag.

Lees ook: Kan je niet slapen door de hitte? Gebruik déze truc onder de douche

Foto: GettyImages
Bron: Hellomagazine