Déze tekenen wijzen erop dat jij jezelf gaslight
10 maart 2023
Ooit gehoord van gaslighting? Dat is een vorm van emotionele manipulatie. Een gaslighter verdraait de waarheid met overtuiging, waardoor de ander aan zichzelf gaat twijfelen. Misschien heb je jezelf de vraag weleens gesteld: ‘Ben ik nou gek?’ Gaslighting gebeurt vaak in relaties, maar wist je dat je jezelf ook kunt gaslighten?
Klinisch psycholoog Julie Smith besteedt op haar social media aandacht aan dit fenomeen. Ze vertelt dat het mogelijk is dat je jezelf emotioneel manipuleert. Daar zijn drie kenmerken voor.
Je geeft jezelf altijd de schuld
Jij biedt altijd je excuses aan, omdat je jezelf overal de schuld van geeft. ‘Als jij een fout maakt, geloof je dat dit iets zegt over wie jij bent als persoon’, vertelt Smith.
Je gelooft jezelf niet
Een ander teken van jezelf gaslighten is dat je jezelf en je eigen oordeel niet gelooft. Nee, voor jou zijn de meningen van anderen veel geloofwaardiger. Hierdoor twijfel jij altijd aan jezelf en heb je bevestiging nodig van anderen.
Je negeert je eigen gevoel
Het negeren van je eigen gevoel is ook een teken van jezelf gaslighten. Volgens Smith heb je jezelf wijsgemaakt dat je overdreven reageert of dat je overgevoelig bent. Dit zorgt ervoor dat je niet meer weet naar welke emotie je moet luisteren en daarom negeer je je eigen gevoel maar.
Lees ook: Gaslighting in een relatie: dít is het en zo herken je het
Wat nu?
Heb jij het gevoel dat je jezelf gaslight? En weet je waar het vandaan komt? Dan kan dat al een goede eerste stap zijn in vooruitgang. Wees wat liever voor jezelf en zoek professionele hulp als dat nodig is. Neem contact op met de huisarts en bespreek met hem of haar wat de beste vervolgstap is voor jou. Eén ding is zeker: je bent niet alleen!
@drjuliesmith I see the last one a lot ♥️
Bron: Women’s Health, slachtofferwijzer.nl
Foto: Getty Images
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
