Déze vorm van bewegen is nóg beter voor je bloeddruk dan wandelen

25 januari 2021

De gezondheidsvoordelen van stretchen worden soms wat onderschat. Wij vertellen je het belang van stretchoefeningen voor je gezondheid.

Stretchen

Veel mensen denken dat stretchen, te maken heeft met spieren. Dit is niet helemaal waar. Je rekt namelijk ook je aderen, waaronder dus ook je slagaders. Juist dit proces zorgt ervoor dat je bloeddruk zal dalen. Zo’n 30 minuten per dag stretchen is al voldoende om je bloeddruk op peil te houden.

Lees ook: 5 redenen waarom stretchen goed is voor je gezondheid

Onderzoek

In een recent onderzoek werden de voordelen van stretchen vergeleken met wandelen. Wat bleek? Stretchen is nóg beter voor je bloeddruk dan wandelen. Wandelen bleek weer goed te zijn voor de buikomtrek. De onderzoekers concludeerden dat een combinatie van wandelen en stretchen perfect is voor een gezond lichaam. Geen idee hoe je moet beginnen? Op internet staan genoeg filmpjes met stretchoefeningen. Deze kun je ook gewoon doen als je televisie kijkt of naar muziek luistert.

Lees ook: 13 redenen waarom het heel goed voor je is om vaker te wandelen

Foto: GettyImages
Bron: MindBodyGreen