Home
Gezond & mooi
Starten met een nieuw dieet? Zo snel zal je verandering merken

Starten met een nieuw dieet? Zo snel zal je verandering merken

26 juni 2023

Wat gebeurt er eigenlijk als je met een nieuw dieet start? Wat zijn de effecten en hoe snel merk je verandering op?

Nieuw dieet

Sommige aanpassingen in je dieet hebben snel effect, terwijl het soms ook iets langer duurt voordat je verandering opmerkt. Vaak heeft je lichaam toch wel een aantal maanden nodig om zich aan te passen aan je nieuwe manier van eten. Het is de bedoeling dat een gezond dieet een positief effect heeft op je darmgezondheid en de gezondheid van je hart en darmen. Dit merk je niet direct en je zult eerst wat discomfort ervaren. Denk bijvoorbeeld aan klachten als een opgeblazen gevoel, gasvorming of je maag die wat van streek is. Je lichaam heeft de tijd nodig om zich aan te passen, dus het is niet gek als je last krijgt van dit soort klachten.

Lees ook: Alles eten en tóch afvallen: zo werkt het MEGA-dieet

Cravings

Een ander veelvoorkomend effect van een dieet zijn cravings. Misschien heb je met jezelf afgesproken om even wat minder te snacken. Op dat moment wordt het extra moeilijk om een koekje of zakje nootjes te weerstaan. Bovenstaande klachten zijn van tijdelijke aard en kunnen, mits je overstapt op een gezond dieet, geen kwaad. Krijg je echt last van klachten als duizeligheid, haaruitval, droge mond, en buikkrampen, dan is het de vraag of je wel een goed dieet hebt uitgekozen. Het is namelijk niet de bedoeling dat je jezelf uithongert of te zeer beperkt. Het is belangrijk om alle vitamines binnen te krijgen, zodat je lichaam een boost krijgt en dat het je lichaam niet juist veel energie kost.

Vriendin’s favoriet

De bestseller Afvallen met gezond en vooral lekker eten bevat 8 complete weekmenu’s, 40 heerlijke recepten en een schat aan informatie over afvallen in het algemeen. Volg de weekmenu’s, proef de recepten en ontdek zelf hoe je afvallen en lekker eten perfect met elkaar kunt combineren. Voor meer info klik op onderstaande button.