Last van een dip na de feestdagen? 5 fijne tips die kunnen helpen
2 januari 2023
Voel je je na de feestdagen ook wat vermoeid en somber? Wij zetten een vijftal tips op een rijtje die je wellicht kunnen helpen.
1. Beweeg
Na een drukke, gezellige kerst en een feestelijke jaarwisseling, voel je je misschien extra vermoeid. Je lichaam heeft weinig zin om in actie te komen, maar toch weet je stiekem wel dat bewegen je goed zou doen. Dit betekent niet dat je direct de sportschool in hoeft te duiken. Bouw het langzaam op en begin bijvoorbeeld met een thuis work-out of een wandeling in het bos. Je zult merken dat het je goed doet en je je zowel fysiek als mentaal fitter zal voelen.
2. Eet- en slaappatroon aanpassen
De meeste mensen hebben tijdens de kerstvakantie een ander eet- en slaappatroon dan normaal gesproken. Je eet en snoept meer, gaat later naar bed en slaapt wat vaker uit. Daar is helemaal niets mis mee, maar door weer wat routine in te bouwen, zul je je snel wat fitter voelen. Haal weer wat meer groente en fruit in huis en zorg voor een slaaproutine, waarbij je op een vast tijdstip naar bed gaat en weer opstaat.
3. Plannen maken
Nu de feestdagen voorbij zijn, maar het zonnetje zich nog niet laat zien, kun je je wat neerslachtig voelen. Maak daarom plannen met je partner of vriendinnen waar je je op kunt verheugen. Plan bijvoorbeeld een weekendje weg of een dagje sauna. Zo heb je weer iets om naar uit te kijken.
Lees ook: Ook zo’n fan van de serie Dead to Me? Dan wil je déze 4 series ook zien
4. Je huis organiseren
Nu er geen kerstboom meer in huis staat, kan je huis wat ongezellig aanvoelen. Door je huis op te ruimen en wat mooie (tweedehands) items toe te voegen, zul je weer nieuwe energie krijgen. Tijdens de wintermaanden zul je nog veel binnen zijn, dus het is dan wel zo fijn om je huis gezellig in te richten.
5. Goed voor jezelf zorgen
Als je wat minder lekker in je vel zit, heb je vaak de neiging om minder goed voor jezelf te zorgen. Het zal je niet verbazen als we zeggen dat je je hierdoor alleen maar slechter zal voelen. Verwen jezelf daarom een beetje deze wintermaanden. Boek een gezichtsbehandeling of een massage. Sleep jezelf dat bed uit en maak een wandeling in de natuur.
Lees ook: Leuk: er komt een Italiaanse versie van déze populaire kerstserie
Foto: GettyImages
Bron: TheEverygirl.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
