Dít gebeurt er met je lichaam als je dagelijks één avocado eet

21 december 2020

Ben jij ook zo’n fan van de avocado? Dan hebben wij heel goed nieuws. Onderzoek bewijst dat één avocado per dag zorgt voor een gezonder lichaam.

Darmflora

In een avocado zitten veel vezels. Vezels staan erom bekend een positieve invloed te hebben op je darmkanaal. Onderzoekers waren dan ook benieuwd of het dagelijks eten van een avocado, de gezondheid van mensen zou verbeteren. In dit onderzoek werden er twee groepen gemaakt. Beide groepen aten twaalf weken lang precies dezelfde maaltijden. Alleen kreeg de ene groep hier dagelijks een avocado bij en de andere groep niet. Na die twaalf weken werd zowel de urine, als de ontlasting van de mensen bekeken.

Lees ook: Dít is waarom je iedere dag een avocado zou moeten eten

An avocado a day, keeps the doctor away

Het bleek dat de groep mensen die iedere dag een avocado aten, een betere spijsvertering hadden. Door iedere dag een avocado te eten, wordt je darmflora versterkt. Het belang van een goedwerkende darmflora moet je zeker niet onderschatten. Een slechte darmflora wordt namelijk gelinkt aan het ontstaan van ontstekingen en verschillende chronische ziektes. Ben je dus een grote fan van de avocado? Dan kun je gerust iedere dag eentje eten. Maak een gezonde guacamole dip, verwerk avocado in een vullende salade of smeer een avocado uit op brood. Eet smakelijk!

Lees ook: Voor de liefhebber: Lidl verkoopt volgende week avocadofriet

Foto: GettyImages
Bron: MindBodyGreen