Dit is het effect dat ochtendlicht op je heeft
16 april 2025
De lente is begonnen en dat betekent dat het eerder licht is in de ochtend. Misschien heb je het zelf ook al gemerkt, maar dit ochtendlicht heeft een positieve werking. Vriendin licht dit graag even toe.
Wakker worden met ochtendlicht buiten, vogels die fluiten en een zonnetje dat al wil gaan schijnen, is natuurlijk een stuk makkelijker dan wanneer het donker, grauw en nat is buiten. Ochtendlicht heeft dan ook niet voor niets een positief effect op je lijf en mentale gezondheid. Heb jij al gemerkt dat je makkelijker, en misschien zelfs wel vrolijker, je bed uitkomt nu het licht is in de ochtend?
Betere biologische klok
Als je gedurende de dag niet genoeg licht binnenkrijgt, verstoort dat je biologische klok. Dit geldt ook voor wakker worden in het donker, of bijvoorbeeld naar bed gaan in veel licht. Je biologische klok zorgt ervoor dat allerlei processen in het lichaam – de temperatuur, bloeddruk, stofwisseling – goed op het moment van de dag zijn afgestemd.
Lagere BMI door ochtendlicht
Mensen die na het wakker worden gelijk wat ochtendlicht vangen, zouden een lagere BMI hebben dan de mensen die in het donker uit bed gaan, of juist te lang blijven liggen. Snappen we ook gelijk waarom de juiste uren slapen zo bevorderlijk zijn voor afvallen. Wanneer je metabolisme verstoord is, kan dat dus grote gevolgen hebben en leiden tot gewichtstoename.
Beter humeur
Dit is misschien wel het eerste dat je aan jezelf kunt merken zodra het weer licht buiten is wanneer je wakker wordt: je bent in een veel vrolijkere bui door dat ochtendlicht.
Meer energie door ochtendlicht
Niet alleen je humeur is beter, maar ook je energielevel stijgt met de seconde. Door wakker te worden met zonlicht, hebben we eerder het gevoel productief te willen zijn. Het wil niet zeggen dat je iedere ochtend gelijk je bed uitspringt, maar het gaat bij lange na niet zo moeizaam als wanneer het koud en donker is buiten, terwijl de regen de ruit tikt.
Beeld: Getty Images
LEES OOK
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Uit andere media
Yentl Spijk
Yentl Spijk is freelance redacteur bij Vriendin. Op Instagram heeft zij een eigen community opgebouwd om anderen te inspireren om in zichzelf te blijven geloven. In 2023 bracht Yentl haar eerste roman 'Unhappy Single' uit, en eind 2024 slingerde zij haar bundel 'Good Morning' de wereld in. In haar vrije tijd maakt ze graag nieuwe herinneringen met haar gezin en doet ze haar best om haar ontembare reislust de baas te blijven.
Meer van Yentl
