Dít is waarom sporten met een vriendin supergezond is

17 augustus 2020

Samen met een vriendin naar de sportschool is niet alleen een stuk gezelliger. Het blijkt namelijk ook een aantal fijne gezondheidsvoordelen met zich mee te brengen.

1. Sociale verplichting

Doordat je met je vriendin samen een afspraak maakt wanneer jullie gaan sporten, kun je er niet zomaar onderuit. Regent het buiten en lijkt een avondje bankhangen erg verleidelijk? Een vriendin afzeggen, doe je niet zomaar. Op deze manier draagt de sociale verplichting dus uiteindelijk bij aan een betere gezondheid.

Lees ook: In de avond sporten: wel of geen goed idee?

2. Elkaar uitdagen

Het is nou eenmaal mens eigen om jezelf met een ander te vergelijken. Ook al is het je beste vriendin, als zij nét iets harder loopt, zul jij je tempo ook wat opvoeren. Dit zorgt misschien wel voor wat extra spierpijn de volgende dag.

3. Samen successen vieren

Samen sporten, is ook erg goed voor je mentale gezondheid. Misschien dat je je nu niet kunt indenken dat je ooit vijf kilometer achter elkaar kunt hardlopen. Stel je voor dat dit wél lukt en dan ook nog met je beste vriendin aan je zijde. Samen successen vieren, is nóg fijner dan alleen.

4. Minder blessures

Doordat jullie elkaar tijdens een work-out in de gaten kunnen houden, kunnen jullie ook eventuele foute houdingen eerder opmerken.

5. Gezonde leefstijl

Sporten doe je uiteindelijk omdat het goed is voor je gezondheid. Doordat jij en je vriendin allebei werken aan een gezonder lichaam, kunnen jullie elkaar tips geven. Denk aan gezonde ontbijtjes of snacks.

Lees ook: Geen zin om te sporten? Hier zijn 9 workouts van 15 minuten

Foto: GettyImages
Bron: Runtastic.com