Dorst? Déze 6 drankjes hydrateren het beste

15 augustus 2022

Vooral tijdens warm weer is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven. Déze drankjes zijn dan de beste keuze.

1. Water

Ja, deze kon natuurlijk niet in dit lijstje ontbreken. Water blijft toch één van de beste keuzes om jezelf te hydrateren. Door water te drinken worden voedingstoffen naar de cellen vervoerd en worden afvalstoffen uit je lichaam verwijderd.

2. Melk

Aangezien melk een dikkere structuur heeft dan water, zou je misschien denken dat melk niet goed hydrateert. Toch hebben meerdere studies aangetoond dat dit wél het geval is. Daarnaast bevat melk ook nog eens vitamine D, calcium én proteïne. Door de proteïne in melk zit je langer vol.

Lees ook: 5 simpele tips voor een stralende huid deze zomer

3. Water met een smaakje

Vind je gewoon water ook gewoon zo waterig en ben je op zoek naar een andere smaak. Dan is het een goed idee om fruit of mint aan je water toe te voegen. Komkommer met mint is ook een combinatie die vaak wordt gekozen.

4. Watermeloen

Watermeloen is dan misschien geen drankje, maar dit zomerfruit bestaat voor 92% uit water. Een heerlijke snack op een zomerse dag om uitdroging tegen te gaan.

5. ORS

Als je echt last hebt van diarree of je hebt een halve marathon gerend, dan zou je eens ORS kunnen gebruiken. Dit is een mengsel van zouten en glucose en dit los je vervolgens op in water. Hierbij is het wel belangrijk om nog extra veel water te drinken.

6. Thee

Cafeïne vrije thee werkt ook erg hydraterend. Je kunt het effect van thee vergelijken met het effect van water. Daarnaast zitten er vaak nog antioxidanten in. Vermijd cafeïne want deze werkt vochtafdrijvend.

Lees ook: Voor déze 4 sterrenbeelden wordt het een heel romantische zomer

Foto: GettyImages
Bron: Readersdigest.ca