Je dromen onthouden? Met déze tips lukt het je zeker

28 juli 2021

Soms heb je geweldige dromen en word je even wakker, waarna je weer in slaap valt. Op déze manier onthoud je deze dromen.

Dromen

Je droomt vaak het meeste in de ochtend, tijdens de REM-slaap. Vaak bewegen je ogen dan veel en gaat je hartslag en ademhaling omhoog. Soms herinner je je droom nog even, maar helaas vergeet je deze ook weer snel. Dit komt doordat je langetermijngeheugen tijdens de REM-slaap niet goed werkt. Met déze tips zorg je ervoor dat je die geweldige dromen nooit meer vergeet.

1. Vast slaappatroon

Door een vast slaappatroon zorg je ervoor dat je in ieder geval lang genoeg slaapt en elke fase van de slaapcyclus wordt doorlopen. Het helpt ook om iedere ochtend rond hetzelfde tijdstip op te staan zodat je REM-slaap niet plots wordt onderbroken.

2. Vermijd alcohol en drugs

Soms drinken mensen een glas wijn of nemen zij slaapmedicatie in, omdat zij anders niet in slaap kunnen komen. Helaas wordt zo jouw slaap wel onrustiger en je dromen worden zo sneller verstoord.

Lees ook: Dromen mag: déze budgetbestemmingen wil je nog eens bezoeken

3. Neem de tijd

Spring ’s ochtends niet direct uit bed om je alarm uit te zetten en je klaar te maken voor de dag. Probeer nog even in bed te blijven liggen je dromen te visualiseren.

4. Partner

Wil je zeker weten dat je die geweldige droom niet vergeet? Vertel je partner over de droom. Waarschijnlijk ligt hij of zij naast je en zo kunnen jullie samen ervoor zorgen dat de droom niet wordt vergeten.

5. Pen en papier

Leg ’s avonds al pen en papier klaar, zodat je in de nacht of ochtend wat belangrijke details van je droom kan opschrijven. Dit hoeft niet helemaal uitgebreid, maar gewoon een paar steekwoorden kunnen al voldoende zijn.

Lees ook: Dít zijn de meestvoorkomende erotische dromen (mét betekenis)

Foto: GettyImages
Bron: Goodhousekeeping