Duizelig tijdens het sporten? Dít kan het betekenen

23 maart 2022

Ben jij wel eens duizelig tijdens je work-out? Dat hoeft niet direct iets ernstigs te zijn. Dít is de mogelijke verklaring.

Signalen

Tijdens en na het sporten geeft je lichaam bepaalde signalen af. Zo kan jouw lichaam duidelijk maken dat het moe is en je misschien iets te veel van jezelf hebt gevraagd. Het fijne is dat het menselijk lichaam zich razendsnel aanpast, dus ook aan jouw sportroutine. Toch heeft je lichaam ook tijd nodig om tot rust te komen en te herstellen. Een goede rustperiode zorgt ervoor dat je hierna weer betere sportprestaties kunt leveren.

Lees ook: Gapen tijdens het sporten: híer kan het door komen

Duizelig

Ben je wel eens duizelig tijdens het sporten? Er kunnen dan verschillende dingen aan de hand zijn. Een simpele verklaring is dat je te weinig water hebt gedronken tijdens het sporten. Je lichaamstemperatuur stijgt en ondertussen verlies je veel vocht in de vorm van zweet, en zo raak je dus gedehydrateerd. Dit kan weer duizeligheid veroorzaken. Voor de zekerheid kun je dus altijd beter veel water drinken voordat je gaat sporten. Een andere verklaring voor duizeligheid, kan een lage bloedsuikerwaarde zijn. Tijdens intensief sporten verbruikt je lichaam veel glucose en zo kan er dus een lage bloedsuikerwaarde ontstaan. Om dit te voorkomen is het aan te raden om twee uur voor het sporten iets te eten. Als je even duizelig bent tijdens een work-out, las dan een pauze in. Merk je dat dit vaak voorkomt? Maak dan voor de zekerheid een afspraak bij je huisarts.

Lees ook: Waarom je het beste samen met een vriend(in) kunt sporten

Foto: GettyImages
Bron: TheList.com