Emotionele intelligentie: dít houdt het in en zo kun je die van jou verbeteren

28 juni 2022

Wat betekent emotionele intelligentie en waarom is het belangrijk? Wij praten je bij en vertellen je ook hoe je die van jou kunt verbeteren.

Emotionele intelligentie

Je hebt vast wel eens gehoord van IQ (Intelligence Quotient) en EQ (Emotional Quotient). Bij het IQ gaat het over de mate waarin iemand informatie tot zich neemt, begrijpt, verwerkt en toepast. Bij het EQ gaat het over een heel andere vorm van intelligentie. Het gaat hier om de mate waarin iemand emoties van zichzelf en van anderen aanvoelt, begrijpt, verwerkt en reguleert. Je emotionele intelligentie heeft invloed op jezelf en de relaties met mensen om je heen. Je kunt deze intelligentie in 4 fundamentele aspecten onderverdelen. De eerste twee onderdelen zijn zelfbewustzijn en zelf-management. Zelfbewustzijn betekent dat je weet wie je bent, je eigen gedrag begrijpt en ook ziet aan welke onderdelen je nog moet werken. Zelf-management betekent dat je niet alleen je emoties herkent, maar deze ook op een gezonde manier kan uiten en ermee om kunt gaan. Denk bijvoorbeeld aan het onder controle houden van gevoelens van boosheid.

Lees ook: Mensen met déze vijf sterrenbeelden worden snel emotioneel

Verbeteren

Het derde en vierde aspect van emotionele intelligentie zijn: sociaal bewustzijn en relatie-management. Bij sociale intelligentie gaat het om je empathisch vermogen en je sociale vaardigheden. Bij relatie-management gaat het er meer om hoe je relaties met anderen aangaat en onderhoudt. Dit kunnen relaties op de werkvloer, maar ook op vriendschappelijk vlak zijn. Je kunt je emotionele intelligentie voor een deel zelf verbeteren. Net zoals vele andere vaardigheden in het leven, kun je ook je sociale vaardigheden verbeteren. Vaak verbeteren je sociale vaardigheden vanzelf als je ouder wordt, maar je kunt ook altijd professionele hulp zoeken als je het gevoel hebt dat het zelf niet lukt.

Lees ook: Bewezen: chocolade is de perfecte snack voordat je gaat sporten

Foto: GettyImages
Bron: Shape.com, jetting.nl