Home
Gezond & mooi
Ben jij een empaat? Zó leer je je eigen grenzen bewaken

Ben jij een empaat? Zó leer je je eigen grenzen bewaken

19 februari 2024

Kun jij goed aanvoelen hoe anderen zich voelen en kloppen mensen vaak bij jou aan voor advies of een luisterend oor? Dit is waarom je je grenzen wilt bewaken.

Empaat

Kun jij goed de emoties van anderen aanvoelen en zonder al te veel woorden snappen wat een ander bedoelt? Dan ben je waarschijnlijk een empaat. Mensen komen naar jou voor een luisterend oor of advies en voelen zich veilig bij je. Een super mooie eigenschap, maar soms kan het dan juist extra moeilijk zijn om je eigen grenzen te bewaken en genoeg bij jezelf stil te staan. Doordat je zo goed doorhebt waar een ander behoefte aan heeft, heb je namelijk de neiging om je aan te passen. Dit kan best een tijdje goed gaan, maar uiteindelijk kost het vaak toch te veel energie. Hoe lukt het je dan om te genieten van deze mooie eigenschap en tegelijkertijd je grenzen goed in de gaten te houden?

Lees ook: Ben je erg empathisch? Dan is dít jouw match op liefdesgebied

Grenzen aangeven: zo lukt het je

Grenzen aangeven betekent niet per se vaker nee zeggen. Het gaat er meer om dat je meer naar je eigen gevoel luistert. Je durft je open te stellen en intieme relaties aan te gaan, maar als je ergens geen energie voor hebt, durf je ook nee te zeggen. Nodigt een vriendin je uit voor een etentje, maar ben je eigenlijk te moe en heb je meer zin om thuis onder een dekentje de bank op te kruipen? Dan is dit waarschijnlijk het juiste om te doen, ondanks dat je weet dat je je vriendin misschien teleurstelt. Misschien weet je zelf niet goed wat je voelt en waar je grenzen liggen? Het kan dan helpen om je gedachten op te schrijven en na te gaan wanneer je je ergens niet prettig bij voelde of iets achteraf gezien te veel energie kostte. Probeer meer bij je eigen gevoel stil te staan en je pas open te stellen voor anderen op de momenten dat jij je energiek genoeg voelt. Je hoeft namelijk niet altijd bereikbaar te zijn.

Vriendin’s favoriet

Volgens Susan Marletta-Hart hoeven hoogsensitieve mensen geen slachtoffer van hun bijzondere gevoeligheid te zijn, maar kunnen ze die tot hun eigen kracht omvormen. In Leven met hooggevoeligheid belicht ze onder meer de spirituele kant van hooggevoeligheid en laat ze veel ervaringsdeskundigen aan het woord. Zo kun je dit boek ook opvatten als een toegang om dichter bij de verborgen wijsheid van het leven te komen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.