Weinig energie na de feestdagen? Probeer déze 5 tips
28 december 2023
Voel je je zo ook zo moe en lusteloos nu de decembermaand voorbij is? Wij zetten 5 tips op een rijtje waardoor je weer meer energie krijgt.
1. Routines
Tijdens de feestdagen vlieg je van hot naar her en is er vaak weinig structuur. Doordat je lichaam geen idee meer heeft waar het aan toe is, raak je vermoeid. Probeer nu weer meer routines op te bouwen. Sta op een vaste tijd op en ga ook rond dezelfde tijd naar bed. Daarnaast kun je vaste eet- en rustmomenten inplannen.
2. Bel een vriendin
Je bent niet de enige die op dit moment weinig energie heeft. Bel een vriendin en deel je verhaal. De kans is groot dat ze je begrijpt en dat jullie elkaar kunnen steunen. Begrip en erkenning scheelt vaak een heleboel.
3. Zoek de natuur op
Je wist het vast al, maar de natuur vermindert stress. Misschien dat het je wat moeite kost, maar als je eenmaal even buiten bent geweest, zul je merken dat je stemming verbetert en je ook sneller in slaap valt.
Lees ook: Zó creëer je meer rust- en ontspanningsmomenten gedurende de dag
4. Doe het rustig aan
Verwacht na die drukke decembermaand niet te veel van jezelf. Doe rustig aan en gun je lichaam de tijd om even bij te komen. Probeer ook goed op je ademhaling te letten en jezelf te kalmeren waar nodig.
5. Vergelijk jezelf niet met anderen
Een collega die vanaf januari iedere dag om 05.00 uur naast zijn of haar bed staat om te gaan sporten? Fantastisch idee, maar dit betekent niet dat jij dit ook moet doen. Doe vooral wat bij jou past en kijk waar jouw lichaam goed op reageert.
Vriendin’s favoriet
Heb je slaapproblemen of voel jij je niet uitgerust in de ochtend? Hier dé oplossing! De Nieuwste Generatie verzwaringsdeken van Simply Cosy® zorgt voor een diepe en ontspannen slaap. Je lichaam kan optimaal tot rust komen en herstellen. Je zult uitgerust wakker worden en kunt vol energie aan je dag beginnen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Déze 3 signalen wijzen erop dat je te weinig ontspant (+ tips)
Foto: GettyImages
Bron: Washingtonfamily.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
