Bewezen: samen eten met vrienden en familie houdt je jong én gezond

5 oktober 2022

Eten met vrienden en familie is niet alleen heel erg gezellig, maar is ook nog eens goed voor je gezondheid. We praten je natuurlijk even bij.

De tijd nemen

Veel mensen hebben het erg druk en nemen onvoldoende de tijd om ontspannen en gezond te eten. Misschien kies je net iets te vaak voor een broodje bij een tankstation of laat je je na een lange werkdag, toch verleiden tot het nemen van een hamburger bij een grote fastfoodketen langs de weg. Helemaal niets mis mee, maar erg gezond is het natuurlijk niet. Dit is waarom het een veel beter idee is om samen met vrienden of familie te eten. Niet alleen brengen jullie zo meer tijd met elkaar door, maar je zult ook gezondere voedingskeuzes maken.

Lees ook: Bewezen: het spelen van bordspellen verbetert je geheugen én stemming

Positieve emoties

Van oudsher delen mensen maaltijden. Hierdoor krijgen mensen een gevoel van veiligheid én worden er positieve hormonen aangemaakt. Je voelt je goed en op je gemak. Vaak neem je tijdens deze etentjes ook meer de tijd om van je maaltijd te genieten. Je maakt bewustere keuzes en je proeft ook écht wat je eet. Samen eten met familie en vrienden versterkt jullie onderlinge band en hierdoor wordt het groepsgevoel gestimuleerd. Terwijl jullie verhalen vertellen en plezier hebben, eet je ook nog eens gezonder en gezonde voeding houdt je gezond én jong.

Lees ook: Bewezen: warme chocolademelk kan zorgen voor een betere nachtrust

Foto: GettyImages
Bron: Thesocialcomment.com