Geef je energielevel een boost!
29 augustus 2013
Ben je helemaal uitgeput door je kinderen, werk of het huishouden? Krik je energielevel dan weer op door je zintuigen te gebruiken!
Ben je helemaal uitgeput door je kinderen, werk of het huishouden? Krik je energielevel dan weer op door je zintuigen te gebruiken!
Horen
Elke dag een uurtje naar muziek luisteren helpt de vermoeidheid tegen te gaan. Dat is gebleken uit een onderzoek. Het schijnt gezond te zijn, omdat muziek de groei en het herstel van je lichaamscellen bevordert. Luister dan wel naar uptempo muziek, dat werkt het best. Je kunt ook je moeder of een goede vriendin bellen. Het geluid van een vertrouwde stem stimuleert je hersenen om oxytocine af te geven. Dat is een hormoon dat stress tegengaat en verbetert je humeur.
Zien
De kleur die het meest in verband wordt gebracht met een gezonde gemoedstoestand, is geel. Andere positieve kleuren zijn lila en oranje. Verf je muren in deze kleur of vul wat vazen met bloemen in deze kleuren. Het kan ook helpen om elke dag 45 minuten voor een daglichtlamp te gaan zitten.
Ruiken
Sinaasappel- of pepermuntgeuren kunnen je een energieboost geven. Dat is uit onderzoek gebleken. Bezoekers van nachtclubs die aan deze geuren werden blootgesteld, konden hier namelijk de hele nacht op feesten. Daarnaast zou de geur van pepermunt stress onderdrukken.
Proeven
Een mix van frisse citrussmaken kan je energielevel ook opkrikken. Citrus activeert namelijk de zenuwen in je mond, neusholte en keel. Daardoor nemen je breinactiviteit en alertheid toe. Althans, dat wordt beweerd door de Zwitserse wetenschapper David Labbe. Kauwgum kauwen schijnt ook te werken: de spierspanning die nodig is voor het kauwen zorgt voor een verhoging van je hartslag en alertheid, en dat stimuleert weer je zenuwstelsel.
Bron: www.womenshealthmag.nl