Geen alcohol in januari? Met déze tips wordt het een succes

31 december 2020

Wil jij het jaar gezond beginnen door een maand geen alcohol te drinken? Wij geven je vijf handige tips om dit doel te behalen.

Dry January

Je hebt er vast weleens van gehoord: Dry January. De term komt oorspronkelijk uit Engeland. Veel mensen vinden het fijn om na de feestdagen, waarin vaak genoeg gedronken wordt, een gezonde start te maken. Met Dry January zul je je fitter voelen, gewicht verliezen, minder stress ervaren én beter slapen. De perfecte manier om aan het nieuwe jaar te beginnen, toch?

Lees ook: Dit doet een maand zonder alcohol met je lichaam

1. Probeer non-alcoholische drankjes

Vind je de smaak van wijn of bier erg lekker? Probeer dan eens een alcoholvrije variant. Er bestaan tegenwoordig heerlijke exemplaren. Zelfs cocktails zijn gemakkelijk zonder alcohol te maken.

2. Begin met sporten

Door te sporten, vermindert je drang naar alcohol. Ga in de middag of avond eens een half uurtje hardlopen. Wedden dat je daarna écht geen zin hebt in een glas wijn?

3. Probeer nieuwe drankjes

Tegenwoordig ligt het supermarktschap vol met verschillende alcoholvrije drankjes. Denk aan gemberbier, Kombucha, kokoswater of Aloë Vera-sap. Probeer iedere week een nieuw drankje uit om de verveling tegen te gaan.

4. Daag een ander uit

Ben je bang dat je geen maand zonder alcohol kunt? Daag je partner of een goede vriendin uit om samen de uitdaging aan te gaan. Het voordeel hiervan is dat jullie elkaar kunnen motiveren en steunen.

Lees ook: Dít is waarom sommige mensen beter tegen alcohol kunnen dan anderen

Foto: GettyImages Bron: OhMyMag