Loopt een gesprek te hoog op? Zó zorg je ervoor dat de rust terugkeert

14 december 2022

Een gesprek met een collega of je tante waarbij de spanning alsmaar blijft stijgen? Met déze tips breng je weer meer rust in het gesprek.

Spanning

Iedereen heeft wel eens een gesprek waarbij je aan alles voelt dat jullie het niet eens gaan worden. Je wil elkaar wellicht overtuigen met argumenten en ondertussen blijft de spanning stijgen. Misschien merk je het ook aan je lichaam. Je begint te zweten en je hart bonkt in je keel. Het liefst zou je schreeuwen of weglopen. Wat kun je nu zelf doen om de rust terug te laten keren en weer een normaal gesprek te kunnen voeren? Probeer in ieder geval deze 3 overtuigingen in gedachten te houden: jij kunt het ook fout hebben, ben nieuwsgierig naar de opvatting/achtergrond van de ander en heb de moed om toe te geven als je het niet bij het juiste eind hebt.

Lees ook: Ruzie in een vriendschap: zó ga je daar het beste mee om

Agree to disagree

Ook tijdens de feestdagen kunnen de gesprekken soms hoog oplopen. Probeer te onthouden dat je je familie niet hebt gekozen, dus het kan heel goed dat jullie enorm verschillen en dus heel anders naar de wereld kijken. Dit geldt ook voor een gesprek met je collega. Soms is het beter om te accepteren dat jullie het gewoon niet eens zijn over een bepaald onderwerp. Probeer empathisch te blijven, maar stel ook grenzen. Een ruzie met een familielid of een collega kan ontzettend veel impact hebben, maar vaak zijn het niet de mensen met wie je een intieme band hebt. Probeer het daarom ook voor jezelf te relativeren. Een conflict met je partner of een vriendin kan natuurlijk ook intens zijn, maar vaak weten jullie elkaar al snel weer te vinden. Neem afstand van de situatie als het gesprek niet goed meer voelt. Loop een blokje om of ga even naar het toilet. Vraag eventueel aan je gesprekspartner of jullie het hier een andere keer over kunnen hebben.

Lees ook: Waarom zelfs de meest gelukkige stelletjes ruzie hebben op vakantie

Foto: GettyImages
Bron: PsychologyToday.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.