Het gevoel dat je ‘valt’ in je slaap? Híer komt het door
23 maart 2022
Schrik je ook wel eens wakker door het gevoel dat je ‘valt’ in je slaap? Wij vertellen je waar dit door komt.
Slaap
Ben je ook wel eens wakker geschrokken omdat je het gevoel had dat je viel in je slaap? Dit is heel normaal, want zo’n 70% van de mensen heeft dit wel eens ervaren. Het gevoel van vallen, wordt ook wel een slaapstuip of een hypnagoge schok genoemd. Een reflex van het lichaam bij vallen, is dat alle spieren worden aangespannen. Als je slaapt, zijn al je spieren ontspannen, maar je belandt niet in één keer in een diepe slaap. De verschillende hersengebieden vallen achtereenvolgens in slaap. Het kan dus zijn dat de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor waarneming wel nog wakker zijn, terwijl het gebied dat je spieren aanstuurt, al slaapt. Hierdoor denkt het wakkere gebied van je hersenen dat je valt en zal het ervoor zorgen dat je al je spieren aanspant. Dit zorgt vervolgens voor dat vervelende shock gevoel. Er bestaan binnen de wetenschap verschillende theorieën over de oorzaak van dit fenomeen.
Lees ook: Bewezen: gemberthee helpt tegen menstruatiekrampen
Oorzaak
Te veel alcohol, nicotine of cafeïne kan ervoor zorgen dat je slaap wordt verstoort. Ook stress en angst kunnen ervoor zorgen dat je alerter bent tijdens je slaap en er hierdoor dus een slaapstuip plaatsvindt. Overdag sporten kan ervoor zorgen dat je ’s nachts beter slaapt, maar een work-out later op de avond, kan je slaap juist verstoren. Je spieren zijn dan nog te actief. Tot slot kan een slaaptekort of slaapprobleem de kans op een slaapstuip vergroten. Zo’n shock is dus niet gevaarlijk, maar wel vervelend. Om zo’n shock te voorkomen, is het dus belangrijk om te letten op wat je eet en drinkt en je stressniveau onder controle te houden. Ook is het verstandig om je work-out in de ochtend of middag te doen en van je nachtrust een prioriteit te maken.
Lees ook: Dít zijn de gezondheidsvoordelen van – jawel – tortillachips
Foto: GettyImages
Bron: Ohmymag.co.uk
