Lukt het je niet om gewicht te verliezen? Dít zou een verklaring kunnen zijn

23 maart 2022

Je beweegt voldoende en eet gezond, maar toch val je niet af. Dít zou wel eens de oorzaak hiervan kunnen zijn.

Gewicht

Je zou denken dat als je minder en/of gezonder eet en meer beweegt, je automatisch gewicht verliest. Helaas blijkt deze gouden formule dus niet altijd te werken. Het proces van afvallen is namelijk een stuk complexer en er spelen nog een aantal andere factoren een rol. Zo blijkt uit veel wetenschappelijk onderzoek dat hormonen een grote rol spelen in het afvalproces. Zo kun je door invloed van hormonen, soms heel makkelijk en soms heel lastig gewicht verliezen. Natuurlijk is het helemaal niet erg als je een periode wat zwaarder bent dan normaal, maar als je gezond leeft is dit wel een teken dat er waarschijnlijk meer aan de hand is. Zo heeft het hormoon insuline een grote invloed op je gewicht. Als dit hormoon uit balans is, zou het kunnen zijn dat je minder makkelijk gewicht verliest. Het is daarom belangrijk om gezond te eten en zeker geen koolhydraten te schrappen. Probeer voldoende vetten, eiwitten én koolhydraten binnen te krijgen.

Lees ook: Wel of geen hormonen tijdens de overgang? Dít zegt de expert

Hormonen

Een ander hormoon dat invloed heeft op je gewicht is cortisol. Cortisol wordt ook wel het stresshormoon genoemd en kan je lichaam enorm in de war brengen. Als er stress is, wordt het hormoon cortisol aangemaakt. Om dit te kunnen doen, zet je lichaam het hormoon progesteron om in cortisol. Je lichaam raakt hierdoor van slag en zal nu meer oestrogeen hormoon gaan aanmaken. Hierdoor ontstaat er oestrogeendominantie in je lichaam, waardoor afvallen lastig wordt. Tot slot zorgt stress ervoor dat de hoeveelheden van bepaalde vitamines in het lichaam afnemen. Denk bijvoorbeeld aan vitamine B, magnesium en Omega-3. Als het je dus niet lukt om wat gewicht te verliezen, kan het handig zijn om eens te kijken naar je leefstijl. Heb je veel stress? Schrap je geen complexe koolhydraten? Luister goed naar de signalen van je lichaam.

Lees ook: Iets te veel kleding gekocht? Grote kans dat je hormonen de oorzaak zijn

Foto: GettyImages
Bron: Theeverygirl.com