Dít is het verschil tussen gezonde en ongezonde stress
27 mei 2024
Er wordt vaak een onderscheid gemaakt tussen gezonde en ongezonde stress, maar wat is nou eigenlijk het verschil?
Ongezonde stress: acuut en chronisch
Het woord stress heeft over het algemeen een negatieve betekenis. Vaak worden er tips gedeeld om stress te verminderen of worden de effecten van stress op je gezondheid beschreven. Hiermee wordt negatieve stress bedoeld. Zo heb je acute negatieve stress (je hebt je verslapen en moet je haasten om op tijd op je werk te zijn) en chronische negatieve stress (een lange periode van stress door bijvoorbeeld ziekte of een verbroken relatie). Aan acute stress ontkom je niet altijd en je lichaam zal altijd proberen om zo snel mogelijk weer in balans te komen. Chronische negatieve stress is een serieuze vorm van stress waar het lichaam eigenlijk niet voor gemaakt is. Als je hier last van hebt is het belangrijk om professionele hulp in te schakelen.
Lees ook: Stress-zweet: dít is waarom het anders (en sterker) ruikt
Gezonde stress
Je vraagt je nu misschien af wat dan precies gezonde stress is? Stress kan er in sommige gevallen voor zorgen dat je cognitieve vermogen verbetert, je motivatie toeneemt en je beter presteert. Het gaat hier dan wel over kortdurende stress die er bijvoorbeeld die het makkelijker maakt om te gaan sporten of die je in staat stelt om nieuwe projecten of kansen aan te grijpen. Je voelt een bepaalde vorm van spanning, maar deze is niet per se negatief. Wel moet je je lichaam ook bij positieve stress de kans geven om zich weer te herstellen en die ontspannen balans terug te vinden.
Vriendin’s favoriet
Psychiater Marian Rojas Estapé presenteert hét boek voor een gelukkig leven. Wil jij gelukkiger worden? Train je brein. Ervaar minder stress en negatieve gedachten, word optimistischer en verbeter je emotionele intelligentie en assertiviteit. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Wat te doen als iemand in je omgeving last heeft van chronische stress
Foto: GettyImages
Bron: Verywellmind.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
