Waarom je (vaker) zou moeten hiken
10 oktober 2023
Ben jij een grote fan van hiken of zou je er wellicht meer over willen weten? Wij zetten de verschillende gezondheidsvoordelen op een rijtje.
1. Verbetert je mentale gezondheid
Hiking lijkt een beetje op wandelen. Alleen vindt een hike veelal in de natuur plaats en duurt deze vaak langer dan een gewone wandelen. Uit onderzoek blijkt dat door tijd in de natuur door te brengen, je stemming verbetert en je beter met stress om kunt gaan. De natuur is hier vooral de oorzaak van. Daarnaast krijgt ook je creativiteit een boost.
2. Connectie met natuur verbetert
Veel mensen hebben het druk. Door je even in de natuur te bevinden, zul je merken dat je meer aandacht krijgt voor de omgeving en alles wat je ziet in de natuur. Je zorgen verdwijnen een beetje naar de achtergrond en je voelt meer kalmte. Er ontstaat hierdoor een nieuwe manier van denken.
3. Betere sociale connecties
Een hike hoef je echt niet alleen te doen. Nodig een vriendin of je buurvrouw uit. Je zult zien dat de natuur ervoor zorgt dat jullie niet uitgesproken raken. Er is zo veel te zien en je zult merken dat je niet naar gespreksonderwerpen hoeft te zoeken.
Lees ook: Bewezen: wandelen kan de symptomen van een depressie verlichten
4. Meer avontuur
Als je normaal gesproken niet iemand bent die houdt van natuur en nieuwe dingen doen, dan is een hike voor jou een hele uitdaging. Toch zorgt zo’n wandeling in de natuur ervoor dat je buiten je comfortzone stapt en hierdoor voel je je mentaal steker. Daarbij leef je nu even helemaal in het nu, geen telefoon en andere afleiding.
Vriendin’s favoriet
De ANWB wandelgids vol met mooie wandeling over onverharde paden. Naast dit mooie gebonden boek ontvang je ook een handzaam routeboekje, met een routebeschrijving en routekaartje die gemakkelijk mee te nemen is. In het boek vind je bij elke route een QR-code, die direct naar de Eropuit-app leidt of naar een online-routeverloop in Google Maps. Verdwalen is hiermee verleden tijd. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Wat is beter: één keer per dag lang wandelen of vaker kort?
Foto: GettyImages
Bron: Shape.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
