Hoe je jezelf kunt belonen zonder eten als beloning te gebruiken
21 juni 2023
Je hebt je takenlijst afgewerkt. Of een vervelend gesprek afgehandeld. Misschien heb je eindelijk dat stomme huishoudelijke klusje getackeld. Dat verdient wel een beloning, toch? Maar hoe kun je jezelf belonen zonder daarvoor eten te gebruiken?
Jezelf belonen
Het is hartstikke goed om jezelf te belonen. Hoe groot of klein de taak ook is, het feit dat je er waarschijnlijk tegenaan hikt maar het tóch hebt gedaan, is al een reden om iets liefs voor jezelf te doen. Maar als je merkt dat jezelf belonen met eten leidt tot emotioneel eten of ongezonde eetgewoontes, kun je de volgende dingen voortaan als beloning gebruiken. Ook op deze manieren krijg je die welverdiende erkenning.
1. Selfcare
Een zak chips of een bak ijs is misschien lekker als beloning, maar heb je ook al aan selfcare gedacht? Zeker als je normaal gesproken weinig tijd voor jezelf hebt, is dit belangrijk. En ook als je wel veel tijd voor jezelf hebt, is dit belangrijk voor je mentale gezondheid.
De sleutel is ontspannen en even niet aan vervelende dingen denken. Gun jezelf een bad, geef jezelf een massage cadeau – of masseer je voeten voor de ultieme ontspanning -, maak een wandeling in de natuur zonder telefoon of muziek of lees eindelijk eens dat ene boek uit. Succes gegarandeerd.
2. Ervaringen
Naast eten hebben mensen soms de neiging om zichzelf te belonen met iets wat geld kost. Dat hoeft niet, maar kán wel, mits je portemonnee het toelaat. Denk aan activiteiten die je altijd al hebt willen doen of plaatsen die je wilt bezoeken.
Plan bijvoorbeeld een dagje uit naar een museum, ga naar een concert van je favoriete artiest, boek een wellness-sessie of een weekendje weg. Het creëren van mooie herinneringen en het beleven van nieuwe avonturen blijft je langer bij dan vele andere beloningen.
3. Persoonlijke groei
Hou je ervan om jezelf te ontwikkelen, een nieuwe hobby op te pakken of simpelweg iets te leren? Je kunt jezelf dan ook belonen met iets wat je persoonlijke groei ontwikkelt. Dat kan op werkgebied zijn, maar liever nog iets wat voor jou waardevol is. Geef jezelf op voor die workshop, cursus of training en geniet ervan.
4. Hobby’s
Als je niet vaak aan je hobby’s toekomt of graag meer tijd aan je passie wil besteden, kun je het gebruiken als beloningssysteem. Reserveer tijd om je favoriete hobby’s uit te oefenen. Of het nu schilderen, tuinieren, muziek maken, sporten of koken is, doe iets waar je echt van geniet. Deze activiteiten bieden voldoening en vreugde, en zijn een goede manier om jezelf te belonen.
5. Quality time
Breng tijd door met mensen die belangrijk voor je zijn als beloning. Organiseer een gezellig etentje, ga samen wandelen, plan een spelletjesavond of ga er gewoon op uit voor een leuke activiteit. Het delen van gelukkige momenten en het versterken van relaties is een waardevolle beloning.
Tip van de redactie
Deze Carmen gezichtssauna zorgt ervoor dat je een schone, gereinigde huid krijgt! Wanneer je je gezicht stoomt gaan je poriën open, waardoor het vuil de poriën zal verlaten. Doordat het vuil uit je poriën is, zullen mee-eters en puistjes minder snel voorkomen en zelfs verdwijnen. Voor meer info klik op onderstaande button.
Gezichtssauna
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Foto: Getty Images
