Hoofdpijn na het eten? Hierdoor kan dat komen

4 mei 2023

Krijg jij vaak knallende hoofdpijn na het eten? Dat is hartstikke vervelend natuurlijk en je bent zeker niet de enige. Veel mensen krijgen een kwartier na het eten van een lekkere maaltijd hoofdpijn. En daar blijken verschillende oorzaken voor te zijn. 

Het kost je misschien een paar aanpassingen in je eetpatroon, maar dan ben je hoogstwaarschijnlijk wel van die vervelende hoofdpijn af. 

Teveel suiker 

Geniet jij na een maaltijd graag van een lekker zoet dessert? Dan zou het zomaar kunnen dat de oorzaak van jouw hoofdpijn hier ligt. Suikerrijk voedsel zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel snel stijgt en vervolgens ook heel snel weer daalt. Na de maaltijd is je bloedsuikerspiegel dan laag en dat kan zorgen voor duizeligheid en hoofdpijn. 

Teveel zout

Naast veel suiker kan het ook zijn dat je iets te enthousiast bent geweest met zout over je eten strooien. Mensen die veel natrium binnen krijgen, blijken tot wel 33 procent meer last te hebben van hoofdpijn dan mensen die zich aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 1,5 gram houden. Zout verhoogt je bloedvolume, waardoor het bloed meer ruimte nodig heeft in je bloedvaten. Hierdoor zetten de bloedvaten uit en dat kan hoofdpijn veroorzaken. 

Bedenk wel: een teveel aan zout hoeft niet per se aan jou te liggen. Aan veel kant-en-klare producten wordt namelijk een grote hoeveelheid zout toegevoegd. Je kunt daarom beter koken met verse producten en weinig zout toevoegen. 

Lees ook: Vaak last van hoofdpijn? Dít wil je weten over spanningshoofdpijn

Migraine wordt getriggerd door een bepaald product

Sommige producten staan erom bekend dat ze migraine kunnen triggeren bij mensen die daar gevoelig voor zijn. Neem bijvoorbeeld oude kazen en rode wijn. Deze producten bevatten veel tyramine, een aminozuur dat migraine kan triggeren. Ook voedsel dat veel chemische conserveringsmiddelen bevat, kan hetzelfde effect hebben. Producten die hierom bekend staan zijn: hotdogs, bewerkte vleeswaren, alcohol, sojasaus en soep in blik

Voedselintolerantie

Bij voedselintolerantie denk je misschien niet zo snel aan hoofdpijn, maar juist aan buikpijn en problemen met de luchtwegen. Toch blijkt uit onderzoek dat gluten- of zuivelintollerantie ook hoofdpijn kan veroorzaken. Het is alleen niet precies duidelijk waardoor dit komt. Maar merk je dat je vaak hoofdpijn krijgt na het eten van een bepaald product? Dan kun je het wellicht beter schrappen.

Bron: AD, Men’s Health
Foto: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.