Reizen als je hooggevoelig bent: 7x zó ga je ermee om
23 augustus 2022
Ben je hooggevoelig en ga je binnenkort op vakantie? Wij vertellen je een aantal tips die het jou makkelijker kunnen maken.
1. Plannen
Veel mensen vinden het prettig om een vakantie een paar maanden van te voren al te plannen. Voor HSP’er (high sensitive people) is dit ontzettend belangrijk. Je bent gevoelig en raakt daarom snel overspoeld door emoties. Schrijf voor ieder reisonderdeel een to-do lijstje. Denk hierbij aan het boeken van een accommodatie, de vlucht en het samenstellen van een inpaklijst. Het kan ook helpen om de dag voor je vlucht vrij te nemen, zodat je in alle rust de puntjes op de i kunt zetten.
2. Kies een rustig hotel
Voor een hooggevoelig persoon is het fijn om na een dag met activiteiten, terug te kunnen keren naar een rustig hotel, gelegen op een rustige locatie. Het is vaak een goed idee om een hotel te kiezen dat meer aan de rand van het centrum ligt. Zo zijn restaurants en winkels makkelijk bereikbaar, maar heb je geen last van lawaai en drukte.
3. Ken je grenzen
Tijdens een vakantie zal een HSP’er sneller vermoeid raken dan normaal. Dit komt omdat je zenuwstelsel overladen wordt met zintuiglijke informatie (dingen die ziet, hoort, proeft en ruikt). Merk je dus dat je op de derde dag vermoeid raakt, trap dan even op de rem en neem wat meer tijd voor jezelf. Zoek wat meer de rust op en verwacht niet te veel van jezelf.
Lees ook: Dromen over een vakantie? Dít zou het kunnen betekenen
4. Normale routine
Voor een HSP’er is het belangrijk om tijdens een vakantie niet te zeer af te wijken van je normale routine. Natuurlijk ziet je dag er nu anders uit, maar probeer wel aan een aantal gewoontes vast te houden. Denk aan sporten en het meenemen van vaste vertrouwde items zoals een knuffel of een kussen spray.
5. Eetgewoontes
Een HSP’er neemt alle prikkels van buitenaf sterk in zich op. Zo ook de smaak van (pittig) eten bijvoorbeeld. Je zult waarschijnlijk ook een gevoelig verteringssysteem hebben. Dit betekent niet dat je geen nieuw of ander eten mag proberen, maar eet niet te veel van een nieuwe maaltijd in één keer. Bouw dit rustig op. Als je normaal gesproken nooit pittig eten eet, dan is het niet handig om nu in Thailand iedere dag voor een pittige maaltijd te kiezen.
6. Breng tijd in de natuur door
De natuur brengt je zenuwstelsel tot rust. Als je de keuze hebt, breng dan zeker wat tijd in de natuur door. Dit kan van alles zijn: genieten van een rustig strand tot een hyke bosrijk gebied of zwemmen bij een waterval.
7. Mensen die je vertrouwd
Vooral voor een HSP’er is een fijn reisgezelschap erg belangrijk. Kies mensen die je vertrouwd en waarbij je je op je gemak voelt. Het liefst ga je met iemand reizen die weet hoe je in elkaar zit en ook begrijpt als je het even rustiger aan wil doen (in plaats van je te bestempelen als overgevoelig of dramatisch).
Lees ook: Dít is waarom je soms slechter slaapt tijdens je vakantie (+ tips)
Foto: GettyImages
Bron: Foreverbreak.com
