5x waarom een huisdier zo goed is voor je mentale gezondheid

31 maart 2022

Loopt er bij jou sinds kort een hond of kat door het huis? Dan hebben we goed nieuws. Een huisdier verbetert namelijk je mentale gezondheid.

1. Fysiek actief

Of je nu een hond, kat of een cavia in huis hebt rondlopen. De kans is groot dat je huisdier jou stimuleert om meer te bewegen. Denk aan een wandeling met de hond, maar ook het schoonmaken van de kooi van je cavia. Welke fysieke activiteit het ook is, jij komt in beweging. Onderzoek toont aan dat fysieke inspanning, ervoor zorgt dat je beter in je vel zit. Je ervaart minder stress, je kunt je beter concentreren en je lichaam maakt gelukshormonen aan.

2. Stressvermindering

In contact zijn met je huisdier zorgt ervoor dat stress afneemt. Denk maar eens aan een kat of hond die bij jou op schoot komt liggen. Je voelt de warmte en nabijheid, waardoor je je rustiger voelt. Het aaien van een huisdier zorgt ervoor dat je lichaam minder cortisol (stresshormoon) aanmaakt en er meer oxytocine wordt aangemaakt. Oxytocine wordt het knuffelhormoon genoemd en dit hormoon zorgt voor sociale binding.

3. Angst en depressie

Dieren kunnen angsten en depressies verminderen. Ook de negatieve effecten van trauma’s kunnen door de nabijheid van een huisdier afnemen. Doordat mensen voor een huisdier moeten zorgen, die hem of haar ook nog eens veel liefde geeft, kunnen zij beter omgaan met psychische problemen. Je bouwt een band op met een huisdier, waardoor angst kan verminderen.

Lees ook: Is jouw huisdier te zwaar? Dít kun je eraan doen

4. Gezelschap

Vooral voor mensen die veel alleen zijn en/of ouder wordend zijn, kan een huisdier gevoelens van eenzaamheid verminderen. Er is altijd iemand in de buurt en dat geeft veel mensen een fijn gevoel.

5. Leven in het nu

Huisdieren leven in het moment. Zij zijn niet bezig met gister of met wat de toekomst nog gaat brengen. Deze houding zorgt ervoor dat jij ook meer in het nu leeft en hierdoor minder stress ervaart.

Lees ook: Bewezen: tijd doorbrengen met je huisdier maakt je gelukkiger

Foto: GettyImages
Bron: Psychologytoday