Aha: dít zijn de voordelen van de infrarood sauna

30 november 2022

Weet jij het verschil tussen een traditionele en een infrarood sauna? Wij zetten alle voordelen voor je op een rijtje.

Verschil infrarood sauna en traditionele sauna

Voor in de winter is de warmte van een sauna soms heerlijk. Er zijn verschillende soorten sauna’s en één hiervan in de infrarood sauna. De sauna is goed voor je hart- en bloedvaten, circulatie en de gezondheid van je longen. Daarnaast biedt een sauna ontspanning en zou je beter bestand zijn tegen stress. Over het algemeen is een infrarood sauna minder intens, maar levert het wel soortgelijke voordelen op. Deze zetten we even voor je op een rijtje.

Lees ook: 3 héle goede redenen om vaker naar de sauna te gaan deze herfst

Voordelen infrarood sauna

Een traditionele sauna wordt tussen de 75 en 100 graden. Een infraroodsauna werkt anders, omdat deze werkt via infrarood stralingswarmte. Hierdoor kun je deze sauna ook gebruiken bij lagere temperaturen. Als je een traditionele sauna binnenstapt, lijkt deze in eerste instantie warmer dan een infraroodsauna omdat de warmte direct de oppervlakte van je huid raakt. Bij een infrarood sauna duurt het daarom normalerwijs langer voordat je gaat zweten. De warmte van deze sauna komt dieper in je lichaam terecht (op spierniveau). De voordelen van een infrarood sauna komen dus overeen met die van een normale sauna. Wel blijkt uit onderzoek dat de infrarood sauna tot een beter nachtrust, beter spierherstel en een vollere gezonde huid zou kunnen leiden.

Lees ook: 5x de mooiste sauna’s in Nederland waar je helemaal tot rust komt

Foto: GettyImages
Bron: Shape.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.