Is frisdrank met suiker gezonder dan light frisdrank?
20 april 2020
Er bestaan verschillende verhalen over het drinken van light frisdrank. Hoewel het minder calorieën en suiker bevat, zeggen sommige mensen dat het onveilig is vanwege de zoetstoffen die erin zitten. Wat is nou gezonder?
Niet gezond
Volgens het Voedingscentrum zijn zowel gewone als light-frisdranken geen gezonde keuzes. Hoewel de laatste minder suiker bevat en hierdoor minder calorieën, is het nog altijd beter om water te drinken. Dit is niet alleen gezonder, maar ook beter voor je tanden die door het zuur in frisdrank kunnen worden aangetast.
Af en toe een glas frisdrank is niet erg, aldus het Voedingscentrum. En wie wilt afvallen, kan door het lagere aantal calorieën beter voor light-varianten gaan. Maar het product staat niet in de Schijf van Vijf.
Zoetstoffen
En hoe zit het dan met de zoetstoffen in light-frisdrank? Volgens het Voedingscentrum zijn deze meere keren uitgebreid getest, waarna zij elke keer veilig bleken. De zoetstoffen voldoen aan alle veiligheidseisen van de ESFA, de Europese autoriteit voor voedselveiligheid, en er zijn geen negatieve effecten op mensen gevonden. Dit was zelfs niet het geval bij langdurig gebruik en in grote hoeveelheden. Gewone en light-frisdranken zijn dus even veilig.
Te veel
Ook in het geval je je hele leven elke dag light frisdrank drinkt, zal dit geen negatieve gevolgen hebben. Om bijvoorbeeld een teveel van de zoetstof aspartaam binnen te krijgen, zou je elke dag meer dan 2,5 liter frisdrank met aspartaam moeten drinken.
Uitzondering
Er is wel één uitzondering voor frisdranken met aspartaam. Deze zijn namelijk niet geschikt voor mensen met de zeldzame stofwisselingsziekte PKU. Er staat op deze producten dan ook een waarschuwing: ‘bevat een bron van fenylalanine.’
Bron: Voedingscentrum
Lees ook: kan het kwaad om light frisdrank in plaats van water te drinken?
Nu we zoveel mogelijk binnen moeten blijven, kun je Vriendin ook digitaal lezen. Bestel ‘m hier.
