Waarom kickboksen zo goed voor je is

30 maart 2022

Ook onder vrouwen is kickboksen een populaire sport. Dít zijn de positieve lichamelijke effecten ervan.

Kickboksen

Kickboksen is een populaire sport en dit is niet zonder reden. Zo train je bij kickboksen je hele lichaam, waardoor je snel fit wordt. Je traint je uithoudingsvermogen, snelheid en ook nog eens je kracht. Zowel je boven- als je onderlichaam worden tijdens een sessie goed getraind. Een alles in één sport eigenlijk. Je hoeft niet met gewichten aan de slag om sterker te worden. Door kickboksen word je namelijk ook sterker. Cardio en kracht worden gecombineerd. Vooral als je af en toe flink tegen een bokszak stoot.

Lees ook: Duizelig tijdens het sporten? Dít kan het betekenen

Gezondheid

Kickboksen verbetert ook de je hartgezondheid. Uit onderzoek bleek dat de maximale zuurstofopname enorm steeg, bij mensen die vijf weken lang drie uur per week trainden. Dit is waarom de gezondheid van je hart verbetert, als je aan kickboksen doet. De kans op hartziektes en hoge bloeddruk wordt hierdoor aanzienlijk kleiner. Kickboksen is niet alleen goed voor je hart, want je hersenen profiteren er ook van. Tijdens het kickboksen moet je je namelijk goed kunnen concentreren en uit onderzoek blijkt dat ook je geheugen verbetert. Tot slot verbetert kickboksen je uithoudingsvermogen en je algehele coördinatie. Als je af en toe last hebt van een middagdipje, zou kickboksen misschien wel de oplossing kunnen zijn. Ook verbetert hierdoor je hand-oog coördinatie. Je hebt je spieren meer onder controle en ervaart meer balans.

Lees ook: Waarom je het beste samen met een vriend(in) kunt sporten

Foto: GettyImages
Bron: Thelist.com