Slecht gehumeurd? Déze creatieve bezigheid kan helpen
30 oktober 2023
Niet alleen sporten en wandelen hebben een positief effect op je stemming: kleuren heeft een soortgelijk effect.
1. Aandacht verplaatsen
Door secuur te kleuren, ben je minder met jezelf en je eigen gedachten bezig. Je aandacht verplaatst zich naar de tekening. Hierdoor nemen bijvoorbeeld angst- en somberheidsklachten af. Je kunt het zien als een vorm van meditatie.
2. Ontspannen
Doordat je brein zich nu alleen op één simpele taak hoeft te richten en geen complexe problemen hoeft op te lossen, komt het tot rust. Het is een taak die niet veel inspanning en breincapaciteit vraagt en je zult merken dat je je hierdoor meer ontspannen voelt.
Lees ook: Bewezen: ouderwets puzzelen is goed voor je gezondheid
3. Maak plezier
Je doet niet mee aan een kleurwedstrijd en je mag dus zeker buiten de lijntjes kleuren en de kleurplaat vormgeven zoals jij dat wilt. Probeer vooral plezier te maken. Schrijf er wat inspirerende quotes bij of ga met glitters aan de slag. Deze tekening hoef je nooit aan iemand te laten zien (mag wel natuurlijk). Zie het al een momentje voor jezelf.
Vriendin’s favoriet
Psychiater Marian Rojas Estapé presenteert hét boek voor een gelukkig leven. Wil jij gelukkiger worden? Train je brein. Ervaar minder stress en negatieve gedachten, word optimistischer en verbeter je emotionele intelligentie en assertiviteit. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Gelukkig leven kun je leren
Lees ook: Ultiem genieten: 4 tips voor een ontspannend bad
Foto: GettyImages
Bron: health.clevelandclinic.org
