Dit gebeurt er met je lichaam als je stopt met roken

3 januari 2020

Dat roken ongezond is, staat als een paal boven water. Maar wat gebeurt er precies in je lichaam wanneer je stopt?

Hieronder een overzicht met de effecten op de korte en langere termijn.

Na één dag
Nu is de koolmonoxide uit je lichaam. Hierdoor kan je bloed weer makkelijker zuurstof vervoeren. Wie astma heeft, merkt dit direct. Ook beginnen de longen met ‘een grote opruiming’: teer, slijm en stof worden verwijderd.

Na twee dagen
Nu is de nicotine uit je lichaam. Je smaak en reukvermogen verbeteren.

Na een paar dagen
Je merkt dat je makkelijker ademhaalt en meer energie krijgt.

Na twee weken
Je wordt fitter.

Na enkele weken
Je huid gaat er beter uitzien, de doorbloeding neemt toe en de grauwe kleur neemt af. Ook ga je frisser ruiken.

Na twee tot zes weken
Rond deze tijd zullen ook je tanden en tandvlees merken dat je niet meer rookt: dit betekent een betere mondgezondheid.

Na twee-twaalf weken
De bloedcirculatie in het lichaam verbetert.

Na drie tot negen maanden
Je zult minder last hebben van klachten als hoesten en benauwdheid. Je stem wordt beter en de longfunctie verbetert.

Na drie tot vier jaar
Vanaf nu is het risico op een hartinfarct even groot als bij niet-rokers.

Na tien jaar
Nu is de kans op longkanker bijna gehalveerd ten opzichte van iemand die nog steeds rookt.

Bron: Jellinek

Lees ook: wel de cocktail, niet de kater: deze bar schenkt geen druppel alcohol