Dít gebeurt er met je lichaam zodra je de veertig nadert

9 maart 2022

Nader jij ook bijna de veertig? Déze lichamelijke veranderingen zou je dan kunnen opmerken (en dat is dus helemaal niet gek).

Veertig

Iedere leeftijd kent weer nieuwe voordelen en uitdagingen. Geen paniek: je haar wordt niet in één keer grijs en je rimpels worden niet ineens erger, zodra je de veertig nadert. Je lichaam wordt natuurlijk ouder, maar dit is een geleidelijk proces en ook de fysieke veranderingen zullen niet direct zichtbaar zijn. Iets wat je wel zou kunnen opmerken, is dat het proces van afvallen moeizamer verloopt. In deze fase van je leven verbruik je namelijk minder calorieën dan in de jaren hiervoor. Je spiermassa neemt wat af en waarschijnlijk beweeg je net wat minder, met als gevolg dat je minder makkelijk gewicht verliest. Als je toch wilt afvallen, zou je je dus moeten focussen op meer beweging en het verlagen van je koolhydrateninname.

Lees ook: Zó ongezond (en hartstikke misleidend) zijn groentewraps

Menstruatie

Wat je ook kan opmerken, is dat je menstruatiecyclus verandert. Je kan heftiger ongesteld zijn, maar ook juist wat lichter. Daarnaast kan je menstruatiepatroon veranderen en kunnen symptomen zoals buikkrampen en stemmingwisselingen verergeren. Je lichaam bereidt zich namelijk al voor op de menopauze die eraan zit te komen. Een gezonde leefstijl, waarbij je jouw alcohol- en cafeïne inname verlaagt, kan de symptomen verlichten. Kijk ook naar je slaappatroon. Deze kan namelijk ook veranderen naarmate je ouder wordt en vooral richting de menopauze.

Lees ook: 5 ‘ongezonde’ producten die beter zijn dan je denkt

Haar

Als je de veertig nadert, kan het ook zo zijn dat je haar minder snel groeit en/of dunner wordt. Eventueel zul je wat grijze haren opmerken en zal gezichtshaar toenemen. Daarnaast kan je zich minder goed worden. Vooral objecten van dichtbij (zoals tijdens het lezen), kun je wat waziger gaan zien. Helaas zal ook de elasticiteit van je huid wat afnemen en daarom is het belangrijk om hier wat extra aandacht aan te besteden. Tot slot kan je zin in seks afnemen, terwijl je zelfvertrouwen juist stijgt. Dit is vooral het gevolg van veranderende hormoonspiegels. Vooral een gezonde leefstijl, waarbij je gezond eet en voldoende beweegt, zal een positief effect hebben op al deze lichamelijke veranderingen.

Lees ook: 8x waarom slaap zo belangrijk is voor je gezondheid

Foto: GettyImages
Bron: Thelist.com