Magnesium: dit zijn de 5 soorten en híer gebruik je ze voor

15 mei 2023

Je hebt verschillende soorten magnesium en in dit artikel leggen we je uit waar je ze precies voor gebruikt.

1. Magnesiumoxide

Deze vorm van magnesium zou kunnen helpen bij verstopping of constipatie, maar mag om deze reden ook niet te lang worden gebruikt. Mensen met het prikkelbaar darmsyndroom kunnen hier wel eventueel baat bij hebben.

2. magnesium bisglycinaat

Als je last hebt van stress en angst, dan zou magnesium glycinate je eventueel kunnen helpen. Daarnaast kan het pijnklachten verminderen en zou je nachtrust verbeteren. Deze vorm van magnesium wordt goed opgenomen door het lichaam én bereikt ook je hersenen, waardoor het een positief effect kan hebben op depressieve gevoelens.

3. Magnesium Tauraat

Magnesium Tauraat speelt een belangrijke rol in de botaanmaak. Daarnaast heeft dit supplement een positieve invloed op de gezondheid van je hart en zenuwstelsel.

Lees ook: Waarom je een magnesium (voeten)bad zou moeten proberen

4. Magnesium citraat

Magnesium citraat wordt goed opgenomen door het lichaam en zorgt voor een goede werking van de spieren. Daarnaast kan deze vorm van magnesium worden gebruikt bij stoelgang problemen. Hierdoor kun je namelijk makkelijker naar het toilet. Als je last hebt van migraine, kan deze vorm van magnesium ook een positief effect hebben.

5. Magnesium sulfaat

Magnesium sulfaat wordt ook wel Epsom Zout genoemd en heeft een positieve werking op spierkrampen. Deze vorm van magnesium kun je gebruiken om een voetenbadje mee te maken en je voeten te laten ontspannen.

Lees ook: Wanneer moet je magnesium slikken?

Foto: GettyImages
Bron: Poosh.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.