Slaap je slecht? Waarom je vaker zou moeten masturberen

13 april 2022

Veel mensen hebben problemen met slapen. Misschien dat dít wel eens de oplossing zou kunnen zijn voor je slaapprobleem.

Masturberen

Als je vaak slecht slaapt, heb je waarschijnlijk al van alles geprobeerd om dit op te lossen. Zo is er bekend dat mediteren, gezond eten en weinig cafeïne drinken je nachtrust kan bevorderen. Daarnaast is het slim om je telefoon in de avond op vliegtuigmodus te zetten en iedere avond rond dezelfde tijd naar bed te gaan (zonder schermen). Gelukkig blijkt er nog een andere methode een positief effect te hebben op je nachtrust. Zo zou masturberen de kwaliteit van je nachtrust verbeteren. Zo blijkt uit een onderzoek dat 95% van de vrouwen beter slaapt, nadat ze een orgasme hadden gehad. Wat dit orgasme te maken heeft met je nachtrust? We leggen het graag even uit.

Lees ook: Wel of geen hormonen tijdens de overgang? Dít zegt de expert

Hormonen

Zodra je een hoogtepunt bereikt, maakt je lichaam de hormonen oxytocine en prolactine aan. Oxytocine speelt een belangrijke rol bij sociale relaties en seks. Prolactine wordt in de eerste uren van de nacht door je lichaam aangemaakt en juist minder van het hormoon cortisol. Deze twee hormonen zorgen ervoor dat je beter slaapt en ook uitgeruster wakker wordt. Seks of masturbatie kan er op die manier dus voor zorgen dat je beter slaapt.

Lees ook: Iets te veel kleding gekocht? Grote kans dat je hormonen de oorzaak zijn

Foto: GettyImages
Bron: Purewow.com