Interessant: dít is waarom meditatie niet voor iedereen werkt

19 december 2022

Heb je het geprobeerd, maar is meditatie gewoon niet jouw ding? Dat zou dus hiermee te maken kunnen hebben.

Meditatie

Over het algemeen wordt meditatie vaak gebruikt als hulpmiddel om tot rust te komen. Je hebt inmiddels vele Apps waarbij je als beginner wordt meegenomen in de wereld van meditatie. Je luistert dan naar een stem die jou door de meditatie leidt. Meditatie werkt net als sporten en het is dus helemaal niet gek als je deze vaardigheid niet direct onder de knie hebt. Wel kan het zo zijn dat meditatie op de een of andere manier niet voor jou werkt. Als je het idee hebt dat dat laatste het geval is, dan is daar volgens de wetenschap een verklaring voor.

Lees ook: Déze fijne dagelijkse gewoonte vermindert stress (en het is geen meditatie)

Bepaalde condities waardoor meditatie niet werkt

Als je last hebt van bepaalde chronische mentale ziektes, dan kan het zijn dat meditatie voor jou niet werkt en dus niet zorgt voor rust. Denk bijvoorbeeld aan mensen die last hebben van intense angsten, depressies, trauma’s en psychoses. Bij meditatie is het namelijk de bedoeling dat je naar binnen keert, maar als zich in jouw binnenwereld een groot ongeorganiseerd Orkest afspeelt, dan zal jij die rust niet vinden. Het gevolg hiervan is dat je bestaande symptomen zullen verergeren door meditatie. Wat je wel zou kunnen doen, is op zoek te gaan naar simpele taken waarbij je (voor een gedeelte) tot rust kunt komen. Denk bijvoorbeeld aan het leegruimen van de vaatwasser of het vouwen van de was. In jouw geval helpt het veel meer om kleine momenten van rust te ervaren en deze uit te breiden.

Lees ook: Wil je afvallen? Waarom je yoga zou moeten proberen

Foto: GettyImages
Bron: PsychologyToday

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.