Met deze tips krijg je een stralende huid

Tekst: Yentl Spijk

12 maart 2025

Door kleine veranderingen aan te brengen in de dagelijkse dingen die je doet, kun je al een groot verschil maken voor je huid. Van gezichtsmaskertjes tot wat extra zelfliefde, met deze tips heb jij in no time weer een stralende huid.

Drink water voor een stralende huid

Hydrateren, hydrateren en nog eens hydrateren. Het drinken van voldoende water is niet alleen belangrijk voor je gezondheid, maar draagt ook nog eens bij aan een stralende huid. Een gehydrateerde huid is beter bestand tegen rimpels en zorgt voor een gezonde gloed van binnenuit.

Routines

Stiekem doen we het allemaal weleens: ons bed in duiken zonder de make-up van ons gezicht te halen. Maar door een ochtend- en avondroutine voor onszelf te creëren, helpen we onze stralende huid een handje. Tijdens de nacht produceert je huid talg en zweet en kunnen er vuildeeltjes en dode huidcellen ophopen. Dat klinkt niet echt aangenaam, toch? Daarom is het ook belangrijk om, niet alleen in de avond, maar ook in de ochtend je huid schoon te maken met een reiniger in plaats van enkel water. Kies voor producten die de aanmaak van collageen en nieuwe huidcellen stimuleren.

SPF

Middagje in de zon op de planning? Vergeet niet te smeren met SPF. Om de huid te beschermen tegen schadelijke omgevingsfactoren en vroegtijdige veroudering is het ook een goed idee om een dagcrème met SPF te gebruiken, zelfs wanneer je niet in de zon gaat zitten of wanneer je het idee hebt dat de zon niet echt schijnt. Zo voorkom je rimpels, lijntjes en vlekken op de huid.

Stralende huid dankzij juiste voeding

Het is geen verrassing dat alcohol en roken niet bepaald bevorderlijk zijn voor een stralende huid. Ook wat je eet, speelt een grote rol. Wanneer jij ervoor zorgt dat je genoeg vitaminen en mineralen binnenkrijgt, zal je merken dat je huid hier een stuk vrolijker van wordt. Vitamine A, E, C en D zijn je beste vrienden wanneer je je huid een oppepper wilt geven. Je krijgt deze vitaminen binnen door het eten van groenten, fruit, noten, zaden en zuivel. Ook het eten van een visje op z’n tijd is goed om de juiste mineralen aan je voeding toe te voegen.

Seks

Door regelmatig seks te hebben of te masturberen maak je meer oestrogeen aan. Dit hormoon komt extra vrij tijdens je hoogtepunt en draagt niet alleen bij aan je energielevel, maar ook aan de gezondheid van je huid. Tijdens de ‘big O’ komt ook nog eens het stressverminderende stofje oxytocine vrij. Hoe minder stress, hoe minder afbraak van collageen en elastine, en dus ook minder rimpels. Zeg maar hallo tegen die stralende huid!

Beeld: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.