Met deze 6 watersporten verbrand je de meeste calorieën

31 mei 2023

Tijdens het sporten verbrand je natuurlijk calorieën, maar of het nou echt leuk is om jezelf hartje zomer af te matten in de sportschool… Wat ons betreft zijn er véél leukere manieren om calorieën te verbranden in de zomermaanden en je kunt er tegelijkertijd een leuk uitje van maken met vriendinnen. 

Ga in de zomer lekker het water op: zo geniet je van wat verkoeling, maar ben je ook actief bezig. Deze 6 watersporten zijn leuk en ideaal voor het verbranden van calorieën. 

Snorkelen

Oké, wellicht is snorkelen niet het leukste uitje in Nederland, maar als je op vakantie bent is het zeker de moeite waard. En wist je dat je met snorkelen ook gezond bezig bent? Tijdens het spotten van de mooiste vissen verbrand je namelijk zo’n 312 calorieën per uur. Let trouwens wel goed op de zon en smeer je goed in, want je rug verbrandt tijdens het snorkelen ontzettend snel. 

Waterskiën 

Als je gaat waterskiën, zet je ontzettend veel kracht. Je moet namelijk rechtop blijven staan en spant daarom al je spieren aan. Ben je voldoende getraind en lukt het om lang rechtop te staan? Dan kun je in een uur wel 500 calorieën verbranden. 

Lees ook: Onbewust calorieën verbranden? Dat kan met déze activiteiten

Kajakken

Iedereen die weleens geroeid heeft, weet hoe zwaar dit is. Peddelen is dan ook de ideale cardio-workout en je traint je buikspieren er goed mee. Per uur kun je er 400 calorieën mee verbranden. 

Zwemmen

Zwem jij graag baantjes of vind je het fijn om in open water te zwemmen? Dan ben je goed bezig, want zwemmen is een van de beste workouts voor je lichaam. Je zet veel spieren aan het werk en tegelijkertijd is het een low-impact sport. Perfect dus als je kampt met blessures. Vooral je schouders, arm- en buikspieren worden getraind en je verbrandt er 577 calorieën per uur mee. 

Suppen

Suppen wordt vaak gezien als een leuk uitje, maar niets is minder waar: je verbrandt er ook een hoop calorieën mee. Het is namelijk erg goed voor je upper body en door het vallen en opstaan blijf je ook actief bezig. Houd je de vaart erin, dan kun je in een uur tijd wel 580 calorieën verbranden. 

Bron: Elle.be
Foto: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.