Last van migraine? 5 tips om je klachten te verminderen

12 mei 2022

Migraine is een aanval van ernstige hoofdpijn. Probeer déze tips om de symptomen van migraine te verminderen.

Migraine

Migraine wordt vaak omschreven als een hersenaandoening waarbij je last hebt van hoofdpijnaanvallen die vaak gepaard gaan met klachten als misselijkheid, overgevoeligheid voor licht en geluid en overgeven. Een aanval kan soms enkele dagen duren en de hoofdpijn wordt vaak aan één kant en als bonzend ervaren. Als je denkt last te hebben van migraine, is het aan te raden om dit met je huisarts te bespreken. Wel kun je thuis de klachten al iets verlichten. Zo hebben mensen die last hebben van migraine soms een tekort aan vitamine B, en dan vooral vitamine B2. Eventueel kun je bij je huisarts laten controleren of dit bij jou het geval is. Als dit zou is, zou je een vitamine B complex aan je dieet kunnen toevoegen. Je kunt ook kiezen voor voedingsmiddelen waar veel vitamine B in zit. Denk dan bijvoorbeeld aan eieren, vis en volkoren producten.

Lees ook: Vaak last van hoofdpijn of migraine? Probeer déze simpele gewoonte

Olie en acupunctuur

Migraine kan ook het gevolg zijn van ontstekingen in het lichaam. Deze ontstekingen zou je kunnen verminderen door meer Omega-3 vetzuren binnen te krijgen. Dit lukt al door bijvoorbeeld lijnzaad toe te voegen aan je ontbijt. Je zou hevige hoofdpijnklachten ook kunnen verminderen door gebruik te maken van lavendel- of pepermuntolie. Het inhaleren van lavendelolie kan de pijn wat verzachten. Tot slot zou je ook nog een acupunctuur behandeling kunnen overwegen. Zo zijn er onderzoeksresultaten die het positieve effect van acupunctuur bij migraine klachten aantonen.

Lees ook: 5 dingen die over hoofdpijn worden gezegd, maar helemaal niet waar zijn

Foto: GettyImages
Bron: Shemazing.net