Mood boosters: 5 dingen die we stiekem allemaal zouden moeten doen

Tekst: Yentl Spijk

27 februari 2025

Jezelf vermoeid je bed uit slepen, prikkelbaarheid en een overheersend gevoel van ongemak. Met deze 5 tips breng je jezelf in no time in een positieve mood.

Even helemaal geen energie? Geen enkel probleem. Vriendin heeft 5 makkelijke tips voor je op een rijtje gezet. Hoe veel tijd je er aan besteed, mag je natuurlijk helemaal zelf bepalen. We zouden zeggen: zolang als nodig is om je prettiger te voelen, maar deze simpele dingen weten je mood in no time weer positief te maken!

Dansen voor een betere mood

Naast dat dansen een leuke en goede manier is om je lichaam te bewegen, doet het ook nog eens meer voor je mentale gezondheid dan je misschien zou denken. Wanneer jij lekker losgaat op een knaller, wordt je hoofd leeg en is het een stuk makkelijker om je te ontspannen. Ook komt het stofje endorfine vrij, ook wel bekend als het gelukshormoon. Het perfecte middel om je mood een flinke boost te geven. De dag met een dansje beginnen kan dus eigenlijk niet verkeerd uitpakken.

Buitenlucht

Het is geen geheim dat buitenlucht een mens goed doet. Even een frisse neus halen kan een ontspannende werking hebben op je mood en algehele gesteldheid. Daarnaast is daglicht belangrijk voor een mens. We zijn niet gemaakt om continu binnen te zitten en te wachten tot de muren op ons afkomen. Voelt het alsof het niet jouw dag is? Hop, trek je schoenen aan en ga even een blokje om.

Schrijven

Wanneer je niet in de beste mood bent, kan het ook zijn dat dit komt doordat je hoofd vol zit. Of dit nou je boodschappenlijstje voor de dag is, of gevoelens en gedachten die al langer door je hoofd spoken. Het helpt om ze vrij te laten. Pak een schrijfboekje, of simpelweg een stuk papier en schrijf van je af. Tijdens het schrijven kom je misschien nog wel tot nieuwe inzichten. Al die gesprekken die je met jezelf in je hoofd voert hebben soms gewoon wat meer ruimte nodig.

Je favoriete outfit als mood saver

Ken je dat heerlijke gevoel wanneer je een outfit aantrekt waar je je helemaal jezelf in voelt? Gebruik dat om je mood op te krikken! Trek je favoriete outfit uit de kast, ook als je helemaal nergens heen hoeft. Doe het voor jezelf. Het gaat om hoe jij je voelt. En als dat betekent dat je een dagje opgedirkt in je eentje op de bank zit, dan is dat maar zo. In ieder geval heb je er wel een prettigere mood aan over gehouden!

Huilen

Huilen? Ja echt, huilen. Het is een van de gezondste manieren om je mood op te fleuren. Een flinke huilbui kan onwijs opluchten. Heb je er al eens over nagedacht dat je mood misschien niet helemaal lekker is omdat je juist wilt huilen maar het niet toelaat? Laat het los, laat het gaan!

Beeld: Getty Images